今天小編分享的财經經驗：“賈玲瘦了100斤，我的身材焦慮翻了100倍”，歡迎閱讀。
人的身體部位，不是為拗造型、長期保持拍照 " 出片 " 體态而生的，最重要的功能，還是維持一個人日常行動和體征的需求。定義某一種體态的标準，也不應該是它符不符合各種關于美的标準。
作者 | 張文曦
編輯 | 晏非
題圖 | 《百元之戀》
《熱辣滾燙》的走紅及賈玲減重成功的經歷，再次帶來了一場關于健身的熱潮。
但春節檔結束後，賈玲 " 減肌肉 " 的言論，引發了輿論争議。近期接受魯豫采訪時，賈玲表示，現階段她其實不需要那麼大量的肌肉。
有人将其視為 " 變瘦變美 " 後對女性的背刺，認為她在誤導群眾，讓審美風向回歸白瘦幼。但賈玲本意是指日常生活狀态不必維持運動員身材及鍛煉強度，所以相應地調整訓練計劃。
部分觀眾誤解了賈玲在采訪中的觀點。（圖 /@魯豫有約 微博）
然而，再怎麼澄清也抵擋不住社交媒體上有關身材焦慮的營銷。許多健身房把握這一次的風潮，打出 " 賈玲都瘦了，你還等什麼？" 的口号，再次輸出 " 要變美 "" 要變瘦 " 的觀念。一些健身視頻老調重彈，又開始宣傳 " 直角肩 "" 螞蟻腰 "" 蝴蝶骨 " 等畸形審美。
開年的第一次健身熱，怎麼又開上了倒車？
為了拗造型，犧牲健康值得嗎？
圍繞女性健身的讨論，似乎總是矛盾不斷。一部分女性通過健身解放自己，探索身體的可能性；另一部女性卻努力将自己的身形縮小，嵌入社會審美的模具。
如果把健身比作是一把刻刀，每個女性想用其雕塑的身材或許都不一樣。有人希望擺脫大基數的體重，減輕身體的負擔；有人希望通過力量訓練，讓自己某個部位的力量得到提升；也有人渴望通過健身，變成社交媒體上營銷的身材。
（圖 /《BLACKPINK: Light Up the Sky》）
近幾年，娛樂圈對女藝人的身材要求，通過社交媒體的傳播和發酵，讓一系列女性身材 " 指标 " 陸續流行起來。
以 " 直角肩 " 為例，其因韓國女團 Blackpink 成員 Jennie、Lisa 等人的身材宣傳而爆火。後來，一些健身房和健身博主抓住這一熱詞的紅利，用營銷手段把這一概念再次放大。
所謂 " 直角肩 "，就是指人自然站立時，脖子和肩膀、手臂和肩膀的連接處都能形成近似直角的角度。
但成年女子的肩斜角度一般是 10 度到 30 度，平均為 22 度，頸部和肩部線條天生接近直角的情況非常罕見。而明星的直角肩，往往是通過聳肩或者肩胛骨後懸的方式，拗出來的造型。
（圖 /《單身即地獄》）
這些關于 " 完美身材 " 的聯想，以出現在電視節目和社交媒體上的女性明星為載體，投射到了人們的腦海裡，并對人們關于女性身材的審美產生潛移默化的影響。
視頻平台上，幾乎任意一個位于推薦前列的關于 " 如何練成直角肩 " 的教學視頻，播放量都以千萬計。以用戶需求為導向的互聯網，通過搜索引擎的推薦，将 " 直角肩 ""A4 腰 " 的訓練視頻 " 喂 " 到了用戶嘴邊，再次強化了這些審美标準。
關于 " 直角肩 " 的視頻教程播放量之大，說明這種訓練有巨大的需求量。（圖 / 視頻網站截圖）
很多人認為，直角肩能撐得起衣服，讓人看上去更有氣質。但從人體生理健康的角度上講，完全意義上的直角肩，實則有可能帶來病症。
恩納吉曾經開過一家健身鐵館，現在是一名健身教練。在他看來，許多所謂的直角肩訓練，主要是通過打造強有力的肩胛回旋肌群，產生正面視角的 " 直角肩 " 罷了。" 對訓練者而言，應該允許各種姿勢的模仿和學習。但更應該從健康角度，區分優良與不佳的體态。"
一些人對于女性健身的訓練訴求存在誤區。（圖 / 視覺中國）
但是，畸形審美的提倡者，往往對直角肩造成的身體損傷事實絕口不提。
" 如果不是天生的體态，而是通過訓練形成直角肩，可能會導致肩頸疼痛、肩關節功能受阻等，嚴重的還會出現影響呼吸、胸悶氣短的情況。" 在廣州市一家女子健身工作室擔任教練的戴雲龍解釋，正常的肩部，應該是雙手自然下放到身體兩側時，肩頭沒有往前移，肩胛骨到脊椎的中線在三到四個手指之間；鎖骨一般呈 S 形，和水平線之間有零到五度的傾斜。
強壯超越關于美的評價體系。（圖 /《海妖的呼喚：火之島生存戰》）
部分女性樂于拗出造型，證明自己的身材符合一系列審美标準。然而，當人們遵循了社會對女性身材的要求時，收獲的卻有可能是一副不健康的身軀。
人的身體部位，不是為拗造型、長期保持拍照 " 出片 " 體态而生的；最重要的功能，還是維持一個人日常行動和體征的需求。定義某一種體态的标準，也不應該是它符不符合各種關于美的标準，而是它是否能幫助人更好地完成動作，使身體更加強壯和健康。
女性的身材焦慮，是時候擺脫了
很多現代女性健身，不僅想要在自己的身體上疊加變美的砝碼，還想減少看上去沒那麼優雅的部分。
除了 " 直角肩 " 以外，斜方肌也是社交媒體上女性身材焦慮的重災區。部分健身行業從業者利用信息差，将客觀的生理結構描繪成身材缺陷。
受到這類信息影響，部分女性會因為害怕讓斜方肌變得更加明顯，而刻意回避一些訓練動作，或者希望通過一些訓練 " 消除 " 斜方肌。為了迎合這種心理，許多健身博主的視頻标題中，也打上了 " 消除斜方肌 " 的字眼。
斜方肌是維持頭部和肩頸穩定的重要肌肉。（圖 / 視覺中國）
但是從生理角度來講，女性并沒有必要為斜方肌感到焦慮。戴雲龍認為，斜方肌在穩定頭部和肩頸時，起着很重要的作用，" 訓練過程中用到斜方肌是正常的，當訓練目标出現無力的時候，斜方肌就會產生相應的代償。"
在恩納吉看來，人們也不應該通過打瘦肩針等方法，試圖 " 殺死 " 這個上背部最為重要的肌肉。" 斜方肌的跨度僅次于背闊肌，是人體背部最重要的升力與支撐肌群，更是協同參與核心功能的關鍵肌群。它與背闊肌相輔相成，為穩定且有力的步态周期做出重要貢獻。"
被稱為 " 美國甜心 " 的詹妮弗 · 安妮斯頓一直保持健身習慣，也毫不掩飾自己的斜方肌。（圖 /《老友記》第七季）
傳統社會觀念中，很少會對男性有身材上的要求。而每一個女性，或多或少都曾因身材或體型遭受過非議。很多人為此緊盯着體重秤上的數字和鏡子中的自己，畫地為牢。
2023 年，澎湃新聞的一項媒體調查指出，有 47% 身材标準（BMI 指數在 18.5 — 23.9 正常值範圍内）的女性自認偏胖，遠高于男性（18%）。但根據解放軍總醫院（北京 301 醫院）母義明教授團隊聯合諾和諾德及美年健康研究院在 2023 年發表的研究論文，超重和肥胖在中國男性中比女性更普遍。
（圖 /《大餓》）
澎湃新聞在報道中寫道：" 在統計數據中，一位身高 162 公分，僅有 84 斤的 90 後女生，無論是國家衛健委的評判标準，還是大眾‘體重不過百’的評判尺度，她都屬于偏瘦的狀态。但當我們詢問‘你認為在大多數人眼裡，自己的身材是如何的？’的時候，她的自我評價是偏胖的。"
一直以來，女性的身材焦慮揮之不去，小腹有肉、大腿粗、有副乳等，都是女性覺得自己身材不夠完美的原因。
但如果了解女性本身的生理結構，就會知道這些體征存在的必要性和合理性。
（圖 /《美利堅女士》）
例如，因為擁有生育能力，所以女性的骨盆更寬，腰椎生理曲度更大。先天結構讓女性更易丢失核心募集能力，繼而導致下腹凸出、大腿粗壯、腰部不适的情況。這種情況雖然不良，卻客觀且真實地存在于女性身上。
而一直被女性嫌棄的腹部贅肉，也有形成原因。和男性相比，女性的體脂率天然更高。女性的子宮位于小腹位置，子宮需要保持一定溫度，而脂肪正有着維持體溫的作用。因此，女性的小腹就更容易有一層脂肪。
很多時候，人們想要盡力消除的部分，恰恰是身體本身的生理結構和保護自身的機能帶來的。而一些被厭棄的生理特征，從另一層面看卻是天賦的象征。
恩納吉記得，自己曾經帶過一位很有健身天賦的女性學員，但她偏愛細胳膊細腿的身材，覺得自己的身材過于粗壯。對此，他表示審美不該被體态束縛，而且女性的力量潛力，其實遠超出大多數人的想象。
泰勒 · 斯威夫特的歌曲《Anti-Hero》提到自己也有過身材和體重的焦慮。（圖 /《Anti-Hero》MV )
回到近期的事件，賈玲在電影裡減重 100 斤，帶偏的讨論将重點再次放在新一輪的身材焦慮和營銷上，而這與電影所想表達的主旨背道而馳：無論胖瘦與否，美從來不是女性的必需品。關鍵不在于變美，而在于心靈和身體上的健康與強壯。
面對表達被曲解引來的惡評，賈玲近期發布的微博似乎是一個回應—— " 你看到什麼我就拍了什麼 "。
而她此前也表示，《熱辣滾燙》并不是一個關于減肥的故事。" 我不想引起身材焦慮，但這個人物的成長和她要做的事，确實是通過外形變化展現的，希望觀眾去電影院看到的是她變強了，不是變瘦了。"
（圖 /《熱辣滾燙》）
熊歡在《凡身之造：中國女性健身叙事》中寫道：" 對身體的賦權，源于主體如何體驗自己的身體，對身體進行有效的控制，從而主導自己的身體。"
在電影中，有人看到瘦了 100 斤的身材，反手搜索 " 如何練成螞蟻腰和漫畫腿 " 的教程；有人看見她在運動中重獲新生的決心，思考自己的極限又在哪裡。
（圖 /《百元之戀》）
女性健身，應當以獲得力量、跳脫并打碎固有社會審美桎梏為目的。而非反過來，再次以體重、大小、姿态來自我洗腦和剝削，限制自己身體的自由。
即便同樣是減重，是為了迎合某種審美标準，還是為了健康，兩種目的也會指向不同的道路。至于選擇，從來都掌握在女性自己的手中。
校對：遇見；運營：鹿子芮；排版：梁檸彥
澎湃新聞，世界防治肥胖日｜我們問了近千人，只有一人完全沒有身材焦慮
讀完點個【在看】
