今天小編分享的親子經驗：低體重寶寶想增重，有什麼方法？，歡迎閱讀。
低體重寶寶有 2 種情況：
1. 寶寶的身高和體重增長本來良好，但在一段時間裡突然發生體重減輕，或者寶寶的體重雖然在穩定增長，但一直以來速度偏慢，生長軌迹遠低于生長曲線圖裡第 5 百分位數那條曲線（比如寶寶很瘦）。
2. 寶寶的體重與實際的身高是相匹配的，但是寶寶的身高低于預期或遺傳身高（這種情況家長一般不用太擔心，不過保證均衡營養也很重要，所以下面的建議同樣适用）。
如果寶寶長期是低體重狀态，建議家長及時帶寶寶去看兒科醫生，排查影響體重增長的疾病因素，評估喂養情況。
如果經過醫生評估，寶寶沒有潛在的疾病問題，遺傳條件也好，那麼最常導致寶寶低體重的原因是能量攝入相對不足，這就需要寶寶多吃一些熱量高、營養豐富（尤其是蛋白質含量高）的食物來幫助增加體重。
需要追趕生長的低體重孩子，相對來說，能量及蛋白質攝入的總量，比食物種類多樣化更重要。
具體方法有以下這些，家長可以參考和實踐。
增加奶制品的攝入或能量密度
1 歲内的寶寶，可以引入少量酸奶、奶酪等作為點心；泡米糊時，普通米粉可用配方奶或母乳替代水（若為高蛋白營養米粉，用普通的水衝泡就可以）。
1 歲以上的寶寶，可以用全脂牛奶代替奶粉。
還可以在醫生的指導下，根據寶寶的情況，酌情選擇添加母乳添加劑、在抽吸出的母乳中添加嬰兒配方奶粉、嬰兒配方奶粉少加水、加入濃縮配方奶粉、選擇高熱量奶粉等方式來增加熱量密度。
增加健康的高熱量食物
如果寶寶開始吃輔食了，可以逐漸增加輔食的攝入量，提高輔食在全天攝入中所占的比重。
對于不易過敏的各種食物，可以一次添加多種，對于容易過敏的食物（比如營養标籤通常備注的那些易過敏食物，以及父母曾經過敏的食物），可以每 3 天添加一種。另外，建議盡早添加含鐵豐富的紅肉，紅肉的熱量、蛋白質、鐵、鋅的含量都比較高。
給寶寶制作輔食的時候，可以用适量食用油來烹饪食物，或者在谷類食物、面條、蔬菜中滴入少量油。
還可以利用「蘸醬」「撒料」「塗抹」「夾心」等方式，把高熱量食物混進寶寶的飯裡。
比如在食物裡加點奶酪，在水果裡加一些酸奶，或者在吐司、面包和饅頭上塗抹一些肉醬、蛋黃醬、堅果醬（花生醬、杏仁醬）、土豆泥等。
要注意避免給寶寶吃高熱量的「垃圾食品」，一些食物雖然有極高的卡路裡，但是高鹽高糖，有大量添加劑，缺少身體需要的維生素和礦物質。
改變進餐順序
一頓飯中，建議先讓寶寶吃面糧類食物、肉類和蔬菜等，再吃水果、酸奶或其它點心等。
如果一餐中既有固體食物（如饅頭、肉餅、米飯等），又有液體食物（如湯、果汁、配方奶），建議讓寶寶先吃固體食物，再吃液體食物，固體食物的營養密度比液體食物高。
而且，湯湯水水或果汁的熱量和營養密度比較低，建議盡量讓寶寶少吃，尤其一歲之内的小寶寶，不建議喝果汁。
固定吃飯時間
寶寶要有固定的吃飯時間，盡量讓每天的吃飯時間基本保持一致，不要讓寶寶因為玩而耽誤吃飯。
在飯前 1 小時和吃完飯後，盡量不要讓寶寶吃零食。總是吃零食，容易讓寶寶欠缺飢餓感，進而導致全天攝入量減少。
增加吃飯頻率
增加吃飯頻率也可以幫助寶寶增加體重，具體參考頻率如下：
● 0～4 月的小寶寶喂食頻率比較高，通常每天 8～12 次；
● 較大的寶寶通常每天 2～3 小時吃 1 次，一天吃 3 次正餐和 3 次零食，比如早餐 - 上午加餐 - 午餐 - 下午加餐 - 晚餐，必要時還可以有睡前加餐，加餐可以是水果、酸奶、點心等。
營造愉快的吃飯環境
具體做法如下：
● 盡量在相對安靜的地方吃飯，讓寶寶專注在食物上，減少可能會引起分心的因素，如玩具、繪本、故事機、電視機聲音等；
● 多給寶寶留一些吃飯的時間，不要着急催促；
● 鼓勵并支持寶寶自主進餐，不強迫、不施壓、不逗哄；
● 如果寶寶拒絕新食物，家長不要強迫寶寶吃，但也不要氣餒，可以多次提供，有的甚至需要嘗試十幾次，寶寶才會接受；
● 如果寶寶對吃飯沒興趣，可以讓寶寶參與制定食譜，選擇他們喜歡吃的食物；也可以讓寶寶一起去采購，選自己喜歡吃的食物；還可以讓寶寶一些準備食物，比如請寶寶一起摘菜葉，剝豆子，來激發他們對食物的興趣；
● 常變換菜式，注意食物的色、香、味、形狀，多迎合孩子的口味；
● 在寶寶實在不想吃飯的時候，不要強迫他們，可以适當準備些健康的零食，幫助寶寶增加能量攝入。
參考文獻
[ 1 ] Patient education: Poor weight gain in infants and children ( Beyond the Basics ) . UpToDate 臨床顧問 . https://www.uptodate.com/contents/poor-weight-gain-in-infants-and-children-beyond-the-basics
[ 2 ] High Calorie Diet for Children. https://patient.uwhealth.org/healthfacts/195
[ 3 ] Helping a child who's underweight. https://www.babycenter.com/child/food-and-nutrition/helping-a-child-whos-underweight_64368
[ 4 ] Nutrition for kids.https://www.babycenter.com/child/food-and-nutrition/nutrition-guidelines-for-young-children_9245
本文專家
張瓊
合作專家
浙江省立同德醫院
兒科 主治醫師
王秋華
審核專家
丁香診所 小兒内科 主治醫師
策劃制作
監制：美麗
排版：月餅
題圖來源：站酷海洛
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