今天小編分享的娛樂經驗：西班牙王後絕美身材驚豔網友！卷女兒養成未來最強女王？，歡迎閱讀。
7 月 7 日，西班牙國王夫婦帶着 17 歲的大女兒，也就是未來的女王萊昂諾爾訪問了位于薩拉戈薩的軍事學院。這裡也将是萊昂諾爾今年 8 月底入伍訓練的地方。
今年三月，西班牙王室宣布，萊昂諾爾高中畢業後暫緩入讀大學，将在接下來的三年，分别在海軍學院、陸軍學院、空軍學院完成一年的學習，獲得海軍少尉、陸軍中尉、空軍中尉的軍銜。
她最終登基時，将成為西班牙的海陸空三軍總司令。
萊昂諾爾穿了一身西班牙本土品牌 Barey 的黑白點點裙，身高已經到了爸爸費利佩六世的下巴那裡，這幾年可謂 " 長勢驚人 "，直接從兒童變成了成熟少女。
（費利佩六世身高 1.97 米）
萊後（萊蒂西亞王後）穿的一身白色露手臂套裝裙，也非常吸睛。尤其是她一看就鍛煉痕迹很明顯的手臂，成了外網熱議的話題。
實際上，過去一年，萊後出席公開活動的造型，露出手臂的幾次都挺 " 驚人 "，無論是肌肉走向還是線條，都頗具運動員的水準。
出席某基金會活動
舞蹈節目開幕
參觀學生宿舍
與約旦王室的拉尼娅王後碰面
接待哥倫比亞總統夫婦的多個造型
露手臂
露手臂
還是露手臂
去年她出席世界紅十字會活動時穿的亮粉色裙子，還隐約露出了腹肌！
1972 年出生，今年将滿 51 歲的萊後，狀态保持得真是好。
自打 1998 年結婚 " 入宮 "，萊後的着裝造型就廣受關注。
而最近幾年，她高度自律的生活方式也偶有曝光。
她的前私人健身教練 José Ignacio Hernández-Coronado 前兩年接受采訪時，透露了一些萊後的運動習慣。
根據他的說法，萊後是健身狂人，幾乎每天都要舉鐵鍛煉，項目從練手臂練腿，到一種名叫 Iyengar Yoga 艾揚格瑜伽的瑜伽種類。
這種瑜伽非常注重運動校正和呼吸，注重全身的協調能力、平衡和力量，對體能要求非常高。
（示意圖）
教練還說：" 她高度自律，每天早上 7 點準時起床，起來就在家附近的公園跑一個小時，私教們也得準時到場，和她一起訓練。"
" 跑完熱身後，她會接着在家裡的健身房舉鐵、做有氧運動或者打拳擊，有時候是做瑜伽。"
教練表示，萊後尤其關注手臂的訓練：" 肱二頭肌 + 肩膀鍛煉，再加三頭肌鍛煉是她的最愛，一周最少練三次這些部位。"
有時候萊後還會在家騎自行車暴汗，費利佩六世也會加入她，兩口子互相卷一卷。
如果出差時沒法去健身房，她甚至可以直接對着牆做俯卧撐式的負重鍛煉，為的就是練手臂。
回看過去幾年她露出手臂的着裝造型
真的可以說是「鍛 煉 到 位」！
除了健身，萊後也遵循嚴格的飲食習慣，她熱衷「地中海飲食法」。2015 年她作為聯合國營養特别大使的時候，就強調了地中海飲食對人的益處。
地中海飲食法是一種以希臘、意大利等地中海沿岸國家的傳統菜肴為主的飲食方式。這種飲食法的主要特點，是吃全谷物、豆類、水果、堅果、橄榄油、魚、海鮮、奶制品和禽肉，偶爾的紅肉和甜食。
橄榄油、魚類裡的單不飽和脂肪，可以降低膽固醇水平，有助人體抗炎。萊後當時演講的時候說這種飲食法是健康飲食的最佳範例。
但比起地中海沿岸國家不少居民愛喝咖啡、紅酒的習慣，萊後的飲食方式更嚴格一點。她不僅不喝酒和咖啡，也完全戒糖，不喝碳酸飲料，不吃預制菜、冷凍食品和披薩。
上次看到這麼卷的還是英國的維多利亞 · 貝克漢姆 …
萊後可以講是歐洲王室第一卷人了。
萊後不僅卷自己，對兩個女兒的培養，從教育到外表，從說話到禮儀，她也是花了 100% 的心思。
畢竟她自己就是馬德裡康普頓斯大學畢業的碩士高材生，供職過多家知名媒體，能言善道，入王室前是妥妥的職業女性。
兩位公主從小都接受多語言教學，除了在家說西班牙語、加泰羅尼亞語，為了鍛煉英文，保姆請的英國人，在學校還學中文普通話和阿拉伯語。
除了學習多種語言，兩個公主從小到大還學了大提琴、騎馬、滑雪、芭蕾等等才藝。
作為王儲的萊昂諾爾，9 歲開始出席公開活動 ,13 歲在父親的陪伴下開始做公開演講。
有幾次演講的時候，都是幾種語言換着說。
在馬德裡念完小學初中後，萊昂諾爾 2021 年去了英國威爾士的大西洋書院，入讀 IB 高中課程。
這所書院出了諸多名人，像荷蘭國王、現在的比利時王儲伊麗莎白公主都是這裡的校友。
今年 5 月，萊昂諾爾順利從大西洋書院畢業，爸媽和妹妹都去了畢業典禮。
據報道，比萊昂諾爾小兩歲的妹妹索菲亞公主，今年九月也将入讀大西洋書院。
萊昂諾爾今年五月高中畢業後，按照西班牙王室的慣例，王儲要進行軍事訓練。所以她高中畢業後決定參軍三年，海陸空軍隊走一遍後，再入讀大學。
目前王室透露的消息是，萊昂諾爾最後要入讀哪所大學未定，但她想和爸爸當年一樣讀法律。費利佩六世當年在馬德裡自治大學讀的法律和經濟，之後又在美國喬治敦大學拿到理學碩士學位。
萊昂諾爾和索菲亞從小被爸媽傾力培養，姐妹倆出現的場合，着裝都是精心搭配。
女性王室的帶貨能力，向來厲害，比如隔壁英國王室帶貨價值超 50 億英鎊的夏洛特公主。西班牙公主姐妹花從小到大的造型，也可圈可點。
主打大方款式
和諧配色
作為衣品最好的王妃之一的萊後，除了自己會穿，全家一起出場時，女兒們搭配的衣服，給國王老公選領帶顏色，都藏着各種巧思。
有時一起色彩缤紛
有時顏色互補
要不就兩兩搭配顏色
條紋的運用
同款鞋子的不同配色
一家人的造型很少有翻車的時候
如今少女初長成的兩姐妹，已經可以不用父母帶着，獨立出席活動。
萊昂諾爾這周在一個慈善頒獎禮上發表演講時說，對于即将參軍感到非常激動，希望多學多看，将全力以赴擔起責任。
未來的歐洲，西班牙、瑞典、荷蘭、比利時、挪威都将由女性王儲繼承王位。欲戴其冠，必承其重，她們将帶來怎樣的積極變化，拭目以待。
