今天小編分享的健康經驗：“長新冠”、肺炎好了又流感......這一代中年男人為什麼這麼“難”?，歡迎閱讀。
" 脆皮大學生 " 火遍全網，" 脆皮中年人 " 卻一直被忽視。
在中國，背負事業、家庭、社會 " 三座大山 " 的中年大叔，正面臨小病不斷，慢病纏身，還容易患癌甚至猝死。
追問中年男人 " 脆皮 " 的緣由，最最最根本的一個原因，是長期的免疫力低下。
01
困在 " 長新冠 "，還容易感染流感
免疫系統宛如人體的一道 " 屏障 "，阻擋着所有病毒的侵襲和健康威脅的入侵。
造成免疫力低下的原因很多，熬夜、抽煙、酗酒、久坐不動等不健康的生活方式是誘因和催化劑，這是過去任何一個時代的中年人都存在的共同點。
值得注意的是，當下的中年人有着跟以往不同尋常的經歷：受到過新冠病毒的侵襲，并且可能大于一次。
得了新冠之後，身體跟以前不一樣了，這是大家的普遍感覺。52 歲的李大叔（化名）表示，兩次新冠後總感覺沒好徹底，每天都很累，睡不夠，時不時感到心悸、呼吸困難，他懷疑自己得了 " 長新冠 "。
據不完全統計，全球至少 6500 萬人遭受 " 長新冠 " 的困擾。根據世界衛生組織的定義，" 新冠後症狀 "（" 長新冠 "）是指可能或确診感染新冠的個人在感染 3 個月後還有症狀，症狀至少持續 2 個月，且沒有其他的明顯誘因。
《Nature Reviews Microbiology》期刊發表的一項研究綜述稱，"長新冠 " 不僅導致廣泛的多器官損傷，還增加了患者多種醫療疾病的風險。綜述還指出，發病機制可能涉及免疫系統失衡等。
◎ 研究綜述指出，長新冠病患體驗到跨越多個器官系統的症狀，包括心血管、血栓、神經系統損傷等。/ 圖：Nature Reviews Microbiology 期刊
除了 " 長新冠 " 之外，" 二陽 " 以上的多次感染者，免疫力可能更加脆弱，甲流、乙流、支原體肺炎等呼吸道傳染病的概率也會明顯增加。
49 歲的張大慶（化名）僅在上個月就生了兩場大病，先是感冒肺炎引起發高燒、嚴重咳嗽，住院治療一個多星期。沒想到出院第二天去了一趟菜市場，淋了雨後又劇烈咳嗽，他感覺不對勁，于是在網上買了居家快檢，結果測出甲型流感，此時妻子被傳染也發起了高燒。
大病初愈又遇甲流，铮铮鐵漢也扛不住。張大慶說，" 這次甲流感覺比新冠還難受，吃不下，渾身疼痛…… "
◎ 快檢結果提示甲流。/ 圖：受訪者提供
" 老婆買了 2 盒瑪巴洛沙韋片，人家說是流感特效藥，她吃藥後很快退了燒，但我很倒黴，吃藥大概一小時後突然咳嗽加重。" 張大慶告訴 39 深呼吸，他以為又肺炎了，嘗試服用復方甲氧那明膠囊、做霧化等方法進行自救，但沒有效果。
晚上挂了急診做 CT 檢查，并不是肺炎復發。醫生告訴他，很可能瑪巴洛沙韋片的副作用，因為這個藥可能出現支氣管炎等不良反應，給他開了平喘的針水同時霧化治療。回到家他還是咳個不停，根本無法平躺睡覺，靠在沙發上直到天亮才逐漸緩解。
這并非張大慶第一次甲流，新冠以前他也感染過，但從來沒有哪次像這一回的狼狽，他認為歸根到底是 " 自己的免疫力不行了！"
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02
新冠 " 重男輕女 "，對免疫力影響有多大？
新冠病毒至今仍在不斷變異，奧密克戎 JN.1 變異株為全球優勢流行株。今年以來，KP.2 亞分支在全球流行毒株中的占比逐漸增加，我國也首次從廣東本土病例中監測到 KP.2 變異株。
在人人都可能 " 陽一次 " 甚至 " 多次陽 " 的當下，新冠會給男性免疫系統帶來什麼樣的影響？
◎男性的免疫力下滑 / 圖：123rf
科學研究表明，新冠病毒 " 重男輕女 "，新冠病毒對男性免疫力的影響主要表現在死亡風險更高、免疫機能衰老更早、免疫應答存在性别差異等方面。
已有多項研究顯示，男性感染新冠病毒後死亡風險高于女性。瑞士學者統計了多個國家新冠患者的死亡數據發現，超過 50 歲，死亡率随着年齡增長而增加，但是各個年齡段的男性死亡率都是高于女性的。英國的數據顯示，男性死于新冠感染的風險是女性的 2 倍。
這可能與男性和女性在免疫應答上存在差異有關。來自美國耶魯大學的 Akiko Iwasaki 教授團隊在《自然》（Nature）雜志發表了一項研究，揭示了不同性别的患者面對新冠病毒感染時反應有明顯的區别。其中，女性的 T 細胞激活更強，且反應更加持久。這或許解釋了男性 " 陽了 " 病情更加嚴重的原因。
◎病毒對免疫力影響有多大？/ 圖：全景視覺
對于陽 3、4 次的中年大叔們，還要注意排查自身免疫缺陷疾病。
今年 2 月南國早報報道，廣西柳州一名 54 歲的婦女 1 年内 " 陽 " 了 4 次，被确診為國内首例反復感染新冠病毒的 Goods 綜合征患者。Goods 綜合征在 1954 年就被首次發現，大多數患者在 40 至 70 歲之間發病，與性别無關。也就是說，男性一樣可能會患上此病。
南方醫科大學南方醫院疑難感染病中心主任彭劼對媒體表示，身體免疫力低下會引起反復病毒感染，包括新冠、流感等呼吸道傳染病。Goods 綜合征也可能會造成反復新冠感染，它屬于自身免疫缺陷疾病，通常會在腫瘤科、内分泌科診斷治療，患者大多有胸腺瘤的病史。因此，提醒有胸腺瘤病史的中年男性多加注意。
03
免疫力需求暴增，相關產品逆勢熱賣
疫情催生龐大免疫力需求，消費者更注重免疫力和身體健康，調節免疫功能藥和保健品在市場不景氣的大環境下逆勢增長。
39 深呼吸走訪了解到，從去年至今，流感、支原體、腺病毒等病原體交叉感染、疊加感染，輪番來襲，以提高免疫力為主的營養保健品受到廣大消費者的青睐。
相關健康消費調研顯示，超過 80% 消費者在選擇營養保健品時，會更加注重產品質量和功能性。
◎ 在零售藥店，調節免疫功能藥和保健品一直很熱賣。 / 圖：全景視覺
業内人士表示，疫情對于保健品市場最積極影響就在于消費者心智的提升。以往，消費者更多看重保健品的價格以及品牌所展示的功效，而現在則會更多地看成分和含量是否合理。
目前，哈佛大學醫學院與大型國際學術期刊關于免疫力的科研論文和文章均強調：均衡營養、合理運動、優質睡眠、緩解壓力、積極心态五個主題。
39 深呼吸發現，相較于女性，中年男性往往只重視運動鍛煉，但是忽視了戒煙限酒，在保持充足的睡眠和均衡飲食方面也不能令人滿意。
尤其一日三餐，工作繁忙的中年人吃得比較随便，難以兼顧營養。在營養科醫生看來，跟免疫力最相關的三大營養素，第一是蛋白質，第二是維生素類：VitA， VitB，VitC， VitD， VitE，第三是礦物質：鋅、硒、鐵等，這些都是在肉、蛋、奶、新鮮蔬菜水果中就含有的成分，建議增加攝入。
◎ 均衡營養是提高免疫力的重要方法。 / 圖：中國營養學會官網
對于中年男性來說，經濟條件允許的，可以适當服用免疫調節藥物或保健品，如中藥材靈芝、黃芪等相關產品，但建議最好在醫生指導下服用。
當然，男性增強免疫力不能光靠飲食，而是吃、喝、玩、樂、睡都做好，方能擁有一個好免疫。
（文中患者均為化名）
參考資料：
[ 1 ] 《Nature 發文：新冠病毒 " 重男輕女 " 背後，免疫應答的性别差異》. 健康界 .2020-09-04
[ 2 ] 《女子一年内 "4 陽 "，原因竟是……》. 信息時報 . 張漫 .2024-02-22
作者｜葵葵
排版｜深深
封面｜123rf
首圖｜銳景視覺
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