今天小編分享的健康經驗：2023十大健康關鍵詞，歡迎閱讀。
當指針指向 2024，回望即将過去的這一年，這是曾被寄予無比期待的一年，那些過去被忽視的生活日常不斷被擁有、被放大、被珍視；這也是充滿變局與衝突的一年，我們面對着一個復雜的世界，AI 或戰争、極端與喧嚣，總有超出眼下想象的事情在發生。
在感受到時代宏大的這一年，每個人也在努力做出自己的生活答卷。
生活重啟，我們也重拾了對身體的原本關注，恍然原來 " 身體是革命的本錢 " 這樣的道理依然樸素卻實用，健康在經過疫病後的這一年顯得更加值得珍視。
三伏天曬背、跟練八段錦、中藥代茶飲等層出不窮，年輕人的養生方式早已不再只是保溫杯裡泡枸杞，背後卻指向内心隐隐的健康焦慮，健康管理正在進入越來越多人的日常生活。
從 city walk 到 city sports，在大街小巷運動的人們為城市注入了新的活力；淄博燒烤爆火、天津跳水成景、貴州村超狂歡，特種兵旅行、躺平式度假，在不同目的地，旅行與風景也在不斷被重構與定義；從都市到自然中去，戶外運動在這一年依舊流行，人們從久違的自然中汲取着生活的能量。
身體之外，我們也從未如此關注向内的情緒，人們擠滿寺廟上香，八字星盤等玄學流行，人們熱衷于尋找搭子，情緒價值一詞從未被提到如此高度……各種流行的生活方式最終指向撫慰内心的褶皺，探尋自我歸處。
面對未來的不确定性，我們常常看到一些建議，無外乎是：鍛煉身體、保持健康，調整心态、提升自己——話語雖不新鮮，但對你我來說，這大概是最好的迎接未來的方式。
這個年末，《時尚健康》"2023 健康榜樣 " 如期而至，" 予你 · 與我 "，回望生活溫度，找尋美好良方，引領時尚健康潮流。
在過去的一年，新中式養生成為流行趨勢。三伏天曬背、跟練八段錦、五髒對五音、中藥房酸梅湯等中藥代茶飲層出不窮，通過融合傳統中醫理念和現代健康觀念，新中式養生形成了一種堪稱 " 血脈覺醒 " 的生活方式，不僅實現了對中醫傳統文化的傳承與創新，更為看起來 " 老舊 " 的養生帶來了新鮮多元的選擇。
當 " 脆皮年輕人 " 衝上熱門，越來越多的疾病呈現年輕化趨勢已是事實，雖然新中式養生背後隐含着年輕人的健康焦慮，但通過一件件可行的小事，愛護自己的身體，也代表着一種積極的生活态度。
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如果說有哪件事可以聚合城市中不同圈層的人群，運動當仁不讓。從 CityWalk 到 CityBike、CityRun，由城市漫步而興起的種種城市運動，給了都市人群探索城市空間、治愈内心情緒、追求健康生活的重要法門。
健康、美麗、社交是當今城市運動三大特點。人們因運動而健康，因健康而美麗，因美麗而歡樂。運動打破身體和生活的僵局，也讓你我重拾對生活與生命的掌控力。
2023 年，粉紅絲帶運動已經在中國走過了 20 個年頭，《時尚健康》作為 2003 年率先将粉紅絲帶運動引入中國的媒體發起者，已經堅持了 20 年 " 粉紅科普 "。
" 早預防、早發現、早治療 " 的乳腺癌防治理念正在逐步深入人心，而在更廣泛的 " 粉紅概念 " 裡，我們也能欣喜地看到，那也是女性如何學習認識身體與自我關愛的 20 年。2023 年，依然有許多女性議題持續引發讨論與關注，2023 年被期待的 " 紫微星 "，或許就是千千萬萬的女性。
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今年，健康需要自我管理逐漸成為共識，這不僅包括睡眠管理、體重管理、呼吸管理、飲食管理、運動管理等各方面，更是一種長期的健康意識和生活主張。
比如，與日常最息息相關的睡眠問題，一直都是都市人群的健康困擾之一，今年因睡覺打呼噜而需終身佩戴呼吸機的奧運冠軍也更引發了人們對睡眠管理的重視。至于體重，更是長久不衰的健康話題，今年，前往營養科尋求專業醫生的幫助成為管理體重的新方向，降糖藥司美格魯肽成為 " 減重神器 "，同時兒童肥胖問題已不容小觑……包括體重管理在内的家庭健康管理也顯得格外值得注意。當然，健康管理也不能盲目跟随熱度，更需要因人而異，量身而行。
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随着食品工業的進步，我們出現了越來越多可替代的飲食選擇，可以用人造甜味劑代替白砂糖、用加工好的預制菜代替家裡現做的小炒……但今年，被廣泛使用的人工甜味劑阿斯巴甜被列為 " 可能致癌物 "、預制菜進校園引起廣泛争議等事件，也不禁讓我們思考，我們的飲食真的能被替代嗎？被替代後的飲食，我們在吃的究竟是什麼？在工業效率和美食享受之間，我們該如何尋找平衡？
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從今年春天開始直到秋冬，甲流、乙流、支原體等讓大人與孩子都精疲力竭，天氣轉冷以來，北方中小學更堪稱 " 團滅 "，也壓垮了打工人……帶了三年口罩，今年大家的呼吸系統卻變得更加脆弱了。
專家認為，這是三年疫情 " 免疫債 " 導致的 " 報復性 " 流行。在生活重啟的今年，面對 " 來勢洶洶 " 的病毒，甚至交叉感染，如何提高免疫力、何時接種疫苗、如何正确佩戴口罩、如何保護我們的呼吸道等健康問題，依然備受關注。
這一年，年輕人的精神狀态格外引人注意，從 " 平靜中發瘋 " 到 " 此刻被确診為 XX" 再到一張張 " 嗎喽 " 表情包，年輕人的精神狀态 be like？
這是一個很難解答的問題。但在調侃與自嘲中，越來越多人開始意識到心理健康對于自我的至關重要。這一年，寺廟上香作為一種傳統信仰的表達方式，在 2023 年找到了一席之地；八字、星盤、塔羅等玄學，成為年輕人試圖尋找的迷茫答案的心靈出口；" 精神離職 "" 無效社交 " 一度占據熱搜榜單，拒絕沒必要的内耗與負擔成為很多人的選擇，積極尋求心理平衡……今年的年輕人，雖然精神狀态很不穩定，但還是努力尋找屬于自己的曠野。
在過去的一年裡，" 到自然中去 " 成為了鮮明的生活主題，尤其體現在徒步、攀岩、槳板、釣魚等戶外運動中。
徒步作為最貼近自然的運動方式，引領着人們穿越山川，感受大地的脈搏；攀岩在這一年嶄露頭角，成為勇敢者的選擇；槳板運動的興起，讓人們找到了在水中舞動的樂趣，将自然的湖光山色納入生活的畫卷；釣魚作為一種傳統的休閒方式，今年經歷了翻天覆地的變革。更加注重在自然湖泊和溪流中放松心靈，感受垂釣的寧靜和等待的快感。
人們對皮膚健康的關注度不斷提高，護膚觀念也越來越趨于科學化。由于不合理的護膚方法導致的皮膚受損等問題變得突出，也越來越追求安全可靠、精準科學的護膚方式，讓護膚更加有效、科學、可控。
今年，皮膚數字化分析能夠實現更加智能且定制化的診斷及解決方案，美容領網域還融合了科技、可持續性和個性化的理念。無論是護膚還是彩妝，人們注重健康、自然和内外兼修。求美者也在變得更加理性，開始認真審視自己的需求，無論從項目的選擇，還是最終效果的達成，都希望呈現出最好的自己，而不是盲目跟風、拷貝别人的模板。
理性和務實，正在成為很多人的消費觀，產品價值、實用性價比、生活剛需……也越來越成為影響消費的選擇因素。今年一年一度的購物節略顯安靜，計算復雜的促銷規則、在狂歡中無腦囤貨似乎已成為過去式。
網絡流行從 " 精致窮 " 轉向了 " 精致摳 "，越來越多年輕人正試圖在精打細算與精致生活之間尋找一種平衡：一塊錢也要省、幾千塊該花花。當新務實消費時代來臨，市場和品牌也需要找到适配時代的生存方法，才有機會保持 " 爬坡 " 姿态。
