今天小編分享的健康經驗：據調查，我國超五成老年人存在營養不良問題，在老年住院患者中，這個比例更是高達三分之二。北京老年醫院營養科副主任營養醫師姬長珍指出，老年人容易發生營養不良，與老年人各方面生理功能的衰退、心理狀況以及存在不同程度的基礎疾病都有一定關系。建議老年人及時了解自身體重變化，關注自身營養狀況。老年人 BMI 正，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：據調查，我國超五成老年人存在營養不良問題，在老年住院患者中，這個比例更是高達三分之二。北京老年醫院營養科副主任營養醫師姬長珍指出，老年人容易發生營養不良，與老年人各方面生理功能的衰退、心理狀況以及存在不同程度的基礎疾病都有一定關系。建議老年人及時了解自身體重變化，關注自身營養狀況。老年人 BMI 正，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗： 防曬并不只是防曬黑，還要防曬傷。借助遮陽傘、墨鏡、防曬衣等硬防曬，以及塗抹防曬霜等手段，可以一定程度上預防皮膚老化。 首都醫科大學宣武醫院皮膚科副主任醫師常曉說，大家要根據自己的皮膚狀況、防曬需求來選擇防曬方式和用品。常曉告訴記者，出門就塗抹防曬霜并不是必需的，每天都塗防曬霜有可能對皮膚產生負，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：很多人感覺腰酸背痛、肩頸不适時，選擇按摩來緩解，操作不當會加重病情。比如有人按摩頸部後發生頸動脈夾層導致腦中風，有人按摩按出筋膜黏連……江西一名老人不久前在按摩時發生意外去世。首都醫科大學三博腦科醫院門急診部、腦血管内科主任醫師陳勝雲曾介紹，按摩後發生的頸動脈夾層腦中風，通常都是肌肉力量過強拉伸導致，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：适度運動：适度的身體活動，如散步、太極拳、乒乓球、廣場舞等。适度的運動可以促進血液循環，釋放壓力，改善心理狀态。健康飲食：保持健康飲食習慣，少食多餐，每日攝入适量的水果、蔬菜、全谷物和優質蛋白質（如魚類、豆類）。良好的飲食習慣有助于維持身體健康，提升心理狀态。良好睡眠：老年人應保持規律的作息時間，盡，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：火熱 7 月，冰水是很多人的 限定 ，網絡近期傳出 運動後不能喝冰水 。還有謠言稱 暴雨後城市的自來水不能喝 等，這些都不可信。1. 運動後喝冰水有害健康？看個人情況約 1250 萬個丨百度搜索結果謠言：網絡流傳說法稱，夏天運動後不能喝冰水，否則會傷害身體。真相： 科學辟謠 ，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：每年 8 月到 10 月，是過敏患者最難熬的時光之一。其他人樂于享受的初秋微風、秋高氣爽，在過敏患者那裡就變成了渾身發癢、涕淚橫流、皮疹肆虐，若不注意還會引發哮喘、腹瀉，嚴重的甚至導致休克昏厥。人到底為什麼會過敏？為什麼以前不過敏，現在突然過敏了？為什麼已經遠離鮮花了，還是會過敏？以及，到底有什麼辦，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：作者｜趙繼原編輯｜廖穎瑤 梁中明要錢還是要命？對于很多癌症患者來說，這是極為現實的問題。《柳葉刀》在 2104 年曾經公布一個數據，癌症患者每年個人就診平均花銷 9739 美元（約為 69933 元人民币）。而 2014 年中國居民人均可支配收入是 20167 元。中國國家癌症中心曾對常見癌症患者進，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：尹佳跟過敏 杠 了 30 多年。作為北京協和醫院變态反應學系主任、中國醫師協會變态反應醫師分會會長，尹佳發現，過敏性疾病患者這些年越來越多了，尤其近十年，可以用 陡增 來形容，亟須引起廣泛重視。8 月 7 日至 13 日，是第八個 中國過敏防治周 ，主題是： 關注氣候、環境和，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：火熱 7 月，冰水是很多人的 限定 ，網絡近期傳出 運動後不能喝冰水 。還有謠言稱 暴雨後城市的自來水不能喝 等，這些都不可信。1. 運動後喝冰水有害健康？看個人情況約 1250 萬個丨百度搜索結果謠言：網絡流傳說法稱，夏天運動後不能喝冰水，否則會傷害身體。真相： 科學辟謠 ，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：尹佳跟過敏 杠 了 30 多年。作為北京協和醫院變态反應學系主任、中國醫師協會變态反應醫師分會會長，尹佳發現，過敏性疾病患者這些年越來越多了，尤其近十年，可以用 陡增 來形容，亟須引起廣泛重視。8 月 7 日至 13 日，是第八個 中國過敏防治周 ，主題是： 關注氣候、環境和，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：适度運動：适度的身體活動，如散步、太極拳、乒乓球、廣場舞等。适度的運動可以促進血液循環，釋放壓力，改善心理狀态。健康飲食：保持健康飲食習慣，少食多餐，每日攝入适量的水果、蔬菜、全谷物和優質蛋白質（如魚類、豆類）。良好的飲食習慣有助于維持身體健康，提升心理狀态。良好睡眠：老年人應保持規律的作息時間，盡，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：如果說這世界上，有什麼事情是努力了一定有收獲，那一定是運動。只要你開始運動，就一定能看到結果。運動到底能給身體什麼樣的反饋？經常運動和很少運動的人，究竟有什麼區别？今天就來詳細說說。經常運動的人心肺功能更強我們知道心髒是全身血液循環的中心，肺是人體重要的呼吸器官。心肺功能指的是人體心髒泵血及肺部吸入，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：既騎行、徒步之後，當代人又開始 越野跑 了？這兩年，随着大部分人對身體健康的關心，各種戶外運動也不斷湧入我們的視野，大家好像更熱衷于用另一種方式去感受自然，探索世界。跑步，是我們常見的鍛煉方式，有人在健身房跑步機上跑、有人在附近的公園、馬路跑…但也有一群人，開始探索遠離城市的野外，去真正的自，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：提到脂肪，人們往往想到的是肥胖、脂肪肝、動脈粥樣硬化等的溯源，尤其脂肪是我們人體所必需的三大宏量營養素之一，不僅是我們人體重要的能量營養素，還起到保溫和儲能作用。盲目的過量攝入或過度限制脂肪的飲食，會引起身體疾病。攝入過多，即攝入脂肪供能比超過總熱量的 30% 以上，會增加慢性心腦血管類疾病的風險。，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：作者｜王慧明編輯｜廖穎瑤封面｜站酷海洛每天只睡兩個小時是什麼感覺？高邑低頭想了半晌說， 瀕死感 。這是他這段時間在社交媒體上看到、用來描述猝死的詞，發現完全可以形容自己失眠的感受。凌晨 3 點，高邑的身體還在經歷一場艱難的 拔河 ，肉體已經疲憊到極致，意識卻異常清醒。心髒這時突突地跳，快到，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：69.0% 的人表示不清楚腸道健康問題的原因；17.4% 的人表示自己沒有腸道健康方面的問題；…根據報道，90% 的國人有腸道健康問題。如果把人體比喻成工廠，那麼腸道就是工廠的 加油站 和 下水道 ，負責食物的分解、吸收、排出殘渣…諾貝爾醫學獎得主、俄羅斯微生物學與免疫學家梅契尼可夫，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：汛期到來，陰雨連綿， 避暑溼、健脾胃尤為關鍵。 北京老年醫院中醫科主治醫師孟一提醒，外出時攜帶雨具，不要長期在潮溼的地方坐卧，防止溼氣内侵；保持衣物幹燥，涉水、淋雨、出汗後及時擦幹，保持身體清潔幹爽；飲食清淡、少吃肥甘厚味，多吃健脾化溼的食物。保持室内幹燥，避免寒溼侵襲雨大風疾，很多人會緊閉門窗，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：日常生活中，很多人曾經出現過眼皮跳動。如果跳的是左眼皮，這一天的心情可能會因這句話開心不已；如果跳的是右眼皮，可能又會自我安慰 封建迷信不可信 為何會出現眼皮跳呢？熬夜、長時間用眼可誘發眼皮跳中山大學附屬第一醫院耳鼻咽喉科吳旋教授解答，眼皮跳在臨床可以分為生理和病理性兩大類。生理性眼皮跳一般，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：人到老年，最要警惕的是什麼？很多人可能會覺得是慢性疾病，或者癌症。但其實最容易被忽略的是兩個字——摔倒。老年人摔倒之後，非常容易骨折，尤其是髋骨骨折，甚至被稱為 人生的最後一次骨折 。走路出現不穩、腳痛無力，又或者頭昏眼花？這些都是潛在的跌倒風險。怎樣判斷自己是否存在跌倒風險？廣州醫科大學附屬，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：像這樣，把自己餓成骷髅的厭食症患者，你應該在新聞裡見過不少了。所以我們直接做題，以下哪種情況可能出現在厭食症患者身上？A 對食物毫無興趣B 瘋狂泡健身房C 計算每頓飯的熱量D 下廚準備豐盛的餐點是不是覺得只有 A 像厭食症，B、C、D 毫不沾邊？但是恰恰相反，B、C、D 都可能出現在厭食症患者身上，，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：作者｜王慧明編輯｜廖穎瑤封面｜站酷海洛每天只睡兩個小時是什麼感覺？高邑低頭想了半晌說， 瀕死感 。這是他這段時間在社交媒體上看到、用來描述猝死的詞，發現完全可以形容自己失眠的感受。凌晨 3 點，高邑的身體還在經歷一場艱難的 拔河 ，肉體已經疲憊到極致，意識卻異常清醒。心髒這時突突地跳，快到，歡迎閱讀。…

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今天小編分享的健康經驗：汛期到來，陰雨連綿， 避暑溼、健脾胃尤為關鍵。 北京老年醫院中醫科主治醫師孟一提醒，外出時攜帶雨具，不要長期在潮溼的地方坐卧，防止溼氣内侵；保持衣物幹燥，涉水、淋雨、出汗後及時擦幹，保持身體清潔幹爽；飲食清淡、少吃肥甘厚味，多吃健脾化溼的食物。保持室内幹燥，避免寒溼侵襲雨大風疾，很多人會緊閉門窗，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：日常生活中，很多人曾經出現過眼皮跳動。如果跳的是左眼皮，這一天的心情可能會因這句話開心不已；如果跳的是右眼皮，可能又會自我安慰 封建迷信不可信 為何會出現眼皮跳呢？熬夜、長時間用眼可誘發眼皮跳中山大學附屬第一醫院耳鼻咽喉科吳旋教授解答，眼皮跳在臨床可以分為生理和病理性兩大類。生理性眼皮跳一般，歡迎閱讀。…