今天小編分享的健康經驗：這幾天，網友們紛紛曬起秋天的第一杯奶茶。不過，很多人不知道的是，奶茶中的咖啡因含量可能比咖啡還高，會導致失眠，且奶茶屬于高含糖飲料，有長胖的風險。 奶茶是‘奶 + 茶’做成的，茶裡就含有咖啡因。 中國預防醫學會健康傳播分會委員阮光鋒介紹，每克茶葉中的咖啡因含量一般在 20 毫克左右，高的能達到 ，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠與個體生存發展、生物進化和物種繁衍等密切相關。良好的睡眠也是國際社會公認的健康标準之一，對人體有着重要作用。健康的睡眠可以解除一天的工作和學習積累的疲勞，恢復體力和能量；可以增強機體的免疫功能；可以促進生長發育；可以鞏固日常的學習記憶能力。另外，白天清，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：近期廣州的陽光猛烈又毒辣，如果稍不注意可能會出現中暑。廣州醫科大學附屬第二醫院番禺院區中醫科副主任中醫師鄭豔華提醒大家，如果出現輕度中暑，有大量出汗、口渴、頭昏、眼花、惡心、全身乏力、注意力不集中等情況，應立即迅速離開熱環境，到陰涼處休息，喝涼開水，有條件的情況下可以吃人丹、十滴水或藿香正氣水等中成，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：新華社長沙 8 月 8 日電（記者帥才）在高溫天氣過度運動、不科學運動，一些人患上了橫紋肌溶解症。記者從湖南一些醫療機構獲悉，近期，醫院接診了多例因為運動不當而患上橫紋肌溶解症的患者。醫生提醒，高溫天運動健身要循序漸進，避免進行過度劇烈運動引發意外傷害。長沙市中心醫院腎病科副主任醫師鄧洪介紹，橫紋肌，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：精神不振？氣血不足？内分泌紊亂？人體陽氣不足引起的疾病多種多樣。《扁鵲心書》記載：人于無病時常灸，雖未得長生，亦可保百年餘壽矣。那該如何調整呢？據《本草綱目》記載，艾葉性味苦辛，生溫，有通暢經絡、溫經止血、散寒止痛的作用。灸療時，将艾絨放在體表的穴位上點燃，借灸火的溫和熱力及藥物作用，可以加速血液循，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：夏天是食物中毒的高發季節，在所有夏季常見的 食源性致病菌 中，沙門氏菌污染食品造成的食物中毒患者較多。中國疾病預防控制中心監測數據顯示，在我國，由細菌引起的食源性疾病事件中，沙門氏菌占比為 70%-80%。首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院感染科副主任醫師苑曉冬介紹，細菌性食物中毒不同于食物中，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：近幾年醫療美容行業熱度不減。目前正值暑期，充足的手術恢復期以及低價營銷方式吸引了不少未成年人選擇醫美整形，但這其中存在較大的風險和不确定因素。8 月 8 日，中國消費者協會提醒廣大家長及未成年消費者，理性看待醫美需求，提高風險防範意識，謹慎選擇醫美消費。理性看待醫美需求。由于未成年人社會經驗少，容易，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：這兩台輕薄本，最大的區别是什麼？是外殼。外殼很重要，對于輕薄本來說尤其重要。這台用的是如今高端筆電上常見的鋁合金外殼，差不多有兩到三台手機那麼重，占了整機重量的31%。而這台微絨典藏版的外殼，相比鋁合金版輕了 120g，減下了接近 30% 的重量。而且，它的外殼還是金屬。是看起來潔白、立體，摸起來溫，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：親愛的讀者您好！39 深呼吸專注于醫療及健康領網域的深度内容創作，主要欄目包括【仁心】【患燈片】【能健度】等。在此非常感謝您對 39 深呼吸内容的欣賞與認可，也歡迎您轉載 39 深呼吸的文章。合作 / 轉載請按以下規則進行聯系：01合作洽談商務、廣告及其他合作，請聯系梁編輯：18602018725葉編，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：新華社長沙 8 月 8 日電（記者帥才）在高溫天氣過度運動、不科學運動，一些人患上了橫紋肌溶解症。記者從湖南一些醫療機構獲悉，近期，醫院接診了多例因為運動不當而患上橫紋肌溶解症的患者。醫生提醒，高溫天運動健身要循序漸進，避免進行過度劇烈運動引發意外傷害。長沙市中心醫院腎病科副主任醫師鄧洪介紹，橫紋肌，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：這幾天，網友們紛紛曬起秋天的第一杯奶茶。不過，很多人不知道的是，奶茶中的咖啡因含量可能比咖啡還高，會導致失眠，且奶茶屬于高含糖飲料，有長胖的風險。 奶茶是‘奶 + 茶’做成的，茶裡就含有咖啡因。 中國預防醫學會健康傳播分會委員阮光鋒介紹，每克茶葉中的咖啡因含量一般在 20 毫克左右，高的能達到 ，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：人的一生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠與個體生存發展、生物進化和物種繁衍等密切相關。良好的睡眠也是國際社會公認的健康标準之一，對人體有着重要作用。健康的睡眠可以解除一天的工作和學習積累的疲勞，恢復體力和能量；可以增強機體的免疫功能；可以促進生長發育；可以鞏固日常的學習記憶能力。另外，白天清，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：近幾年醫療美容行業熱度不減。目前正值暑期，充足的手術恢復期以及低價營銷方式吸引了不少未成年人選擇醫美整形，但這其中存在較大的風險和不确定因素。8 月 8 日，中國消費者協會提醒廣大家長及未成年消費者，理性看待醫美需求，提高風險防範意識，謹慎選擇醫美消費。理性看待醫美需求。由于未成年人社會經驗少，容易，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：8 月 8 日是我國第 15 個 全民健身日 。國家體育總局發布的《全民健身指南》建議，成年人每周應進行 150 分鍾以上的中等強度運動，或 75 分鍾以上的高強度運動。中高強度運動中，如何保護身體，尤其是骨關節？外踝關節扭傷占比超七成 踝關節損傷在所有運動損傷中占比為 10%-34%，外踝，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：近日，我國京津冀等地遭遇嚴重暴雨洪澇災害。專家提醒，夏季暴雨和洪水過後，黴菌容易大量繁殖，應警惕黴菌過敏性哮喘發病。 夏天裡，當暴雨帶來大量積水或房屋被洪水浸泡時，居住環境裡的溼度和溫度，再加上充足的有機物滋養，非常适宜黴菌生長。 北京協和醫院變态反應科主任醫師關凱說，有過敏史的人群吸入一定量黴，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：天氣炎熱，人們不僅出汗增加，嘔吐、腹瀉也時常出現，極易發生電解質紊亂。 電解質紊亂是指血漿中某一種或多種離子（如鈉、鉀、鈣、鎂、磷等）或高或低，導致全身各器官系統特别是心血管系統、神經系統的生理功能和機體的物質代謝發生相應障礙，如果不能及時得到糾正，嚴重時可導致死亡。 北京老年醫院老年示範二病房，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：立秋，有秋天開始之意。 立秋過後，早晚涼爽，午間炎熱，人們可以早睡早起、多到室外活動，吃些生津養陰、滋潤多汁的食物。 北京老年醫院中醫科副主任醫師李金輝提醒。 早卧 可調養人體中的陽氣， 早起 則使肺氣得以舒展，防止收斂太多，還可減少血栓形成的機會，對預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：立秋，有秋天開始之意。 立秋過後，早晚涼爽，午間炎熱，人們可以早睡早起、多到室外活動，吃些生津養陰、滋潤多汁的食物。 北京老年醫院中醫科副主任醫師李金輝提醒。 早卧 可調養人體中的陽氣， 早起 則使肺氣得以舒展，防止收斂太多，還可減少血栓形成的機會，對預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：近日，我國京津冀等地遭遇嚴重暴雨洪澇災害。專家提醒，夏季暴雨和洪水過後，黴菌容易大量繁殖，應警惕黴菌過敏性哮喘發病。 夏天裡，當暴雨帶來大量積水或房屋被洪水浸泡時，居住環境裡的溼度和溫度，再加上充足的有機物滋養，非常适宜黴菌生長。 北京協和醫院變态反應科主任醫師關凱說，有過敏史的人群吸入一定量黴，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：天氣炎熱，人們不僅出汗增加，嘔吐、腹瀉也時常出現，極易發生電解質紊亂。 電解質紊亂是指血漿中某一種或多種離子（如鈉、鉀、鈣、鎂、磷等）或高或低，導致全身各器官系統特别是心血管系統、神經系統的生理功能和機體的物質代謝發生相應障礙，如果不能及時得到糾正，嚴重時可導致死亡。 北京老年醫院老年示範二病房，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：素食主義是近年來許多健身、養生愛好者們所信奉的飲食理念，盡可能的少吃、甚至不吃主食和肉類，日常僅靠吃蔬菜水果等素食來維持自己的生命活力。盡管這聽上去有些荒謬，但這種近乎于極端的素食主義近年來在全球卻有着不少擁趸。就在前幾天，一位堅持極端素食生活已 10 多年的俄羅斯網紅 Zhanna D`Art 意，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：月 8 日迎來立秋節氣。立秋，民間素有 貼秋膘 的習俗。那麼，哪些人可适當 貼秋膘 ？ 貼秋膘 有哪些注意事項？一起來看一看！，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：今年夏天你家寶寶又拉肚子了嗎？孩子拉肚子了，聽上去沒什麼大不了的。但腹瀉在兒科是一個很嚴重的疾病，在兒童致死原因中排名第二，全球每年有 1200 萬 5 歲以下兒童死亡，其中死于小兒腹瀉達 300 — 400 萬，僅次于呼吸疾病。每年 7 月下旬至 9 月是兒童腹瀉高發季，相較于其他季節而言，夏季高，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：月 8 日迎來立秋節氣。立秋，民間素有 貼秋膘 的習俗。那麼，哪些人可适當 貼秋膘 ？ 貼秋膘 有哪些注意事項？一起來看一看！，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗： 防曬并不只是防曬黑，還要防曬傷。借助遮陽傘、墨鏡、防曬衣等硬防曬，以及塗抹防曬霜等手段，可以一定程度上預防皮膚老化。 首都醫科大學宣武醫院皮膚科副主任醫師常曉說，大家要根據自己的皮膚狀況、防曬需求來選擇防曬方式和用品。常曉告訴記者，出門就塗抹防曬霜并不是必需的，每天都塗防曬霜有可能對皮膚產生負，歡迎閱讀。…