今天小編分享的健康經驗：端午濃情，粽葉飄香，粽子是每年端午節必吃的食物。北京疾控中心提醒，在品嘗美味的時候要注意以下幾點：糯米升糖指數比大米飯高請小份量食用不管粽子口感、形狀、名稱怎麼變，粽子都是以糯米為主，糯米的血糖生成指數（GI）為 87（大米飯 GI 為 83），屬于高 GI 食物。甜粽中常有含糖量高的紅棗、豆沙等，，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：體溫持續升高甚至超過 40 ℃、呼吸急促、心率加快……在高溫天氣下，出現這些症狀可能是熱射病的表現。近日，我國多地開啟 火爐 模式，最高氣溫超過 40 ℃，北京等地已有患者确診熱射病。專家提示，對于熱射病來說，早期預防是關鍵。國家衛生健康委有關專家介紹，熱射病是高溫相關急症中最嚴重的情況，即，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：口述｜姚以笙（化名）作者｜廖穎瑤 用力，用力，加把勁，再用力。對對對，加油，出來了出來了！早上 9 點打催產素，接着經歷了近 10 個小時的宮縮，終于等到宮口開了 3 指，進入產房打無痛，在凌晨 12 點多，我拼盡生平最大的 拉屎之力 ，終于把一坨接近 7 斤的 耙耙 拉出來了。◎，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：此刻，有多少人正跷着二郎腿看這篇文章？就在前幾日， 跷二郎腿會讓臉變大 上了熱搜。網友看到後表示：吾日三省吾身——喝水、提肛、放二郎腿。演員張馨予也曾發過一條類似微博：photo ©️  微博截圖近期，央視網發布的視頻裡，廣西國際壯醫醫院骨關節與脊柱科的主任醫師張文捷也給出了相關分析：很多人都，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：随着年齡增長，不少朋友陷入了一個怪圈：每天都覺得很累，晚上回到家也提不起精神；一對照易内耗的表現，發現自己全中！更是只想靜靜癱着了 ...易内耗的表現：給自己列很多計劃，卻經常拖延；明明什麼都沒有做，卻覺得很累；選擇猶豫，在各種選擇中糾結、逃避；自我要求嚴格，經常自我責備；無論大事小事，大腦裡總是有，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：剛剛過去的周末是父親節；7 歲，父親是保護神，他高大威猛，會把我抗在肩頭；17 歲，父親似乎成了約束、阻礙，他有時總是默默的抽着煙，煙圈一個接着一個；27 歲，發現父親變矮了，他再也不能一口氣爬上 7 樓，提一些重物需要歇息。然後在未來的某一天，我們突然就發現：我們長大了，父親卻老了，老成了一張舊報，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：自 2018 年 7 月 19 日，39 深呼吸公眾号正式面世，到今天我們已經走過接近五個年頭。為了更好地了解各位讀者的興趣和期待，以便做出更優質的内容，深呼吸編輯部特意發起此次讀者調查，希望您在百忙之間抽空回答以下幾個問題，萬分感謝！如有其他任何意見，歡迎您在下方評論區留言給我們！謝謝 ~~，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗： 少吃多動 是在減肥過程中提倡的方法，但是，這并不意味着吃得越少、動得越多，效果就會越好。中國農業大學食品科學與營養工程學院教授範志紅提示，長期 少吃多動 可能會影響甲狀腺功能。範志紅介紹， 少吃多動 主要是制造熱量缺口達到減肥目的，即通過少吃來降低日常熱量的攝入，通過多動來增加，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：根據媒體報道，南京一 5 歲兒童腹痛就醫，按照普通腹痛、消化不良處理後并沒有緩解。醫生追問病史得知，家裡廚房衛生不是特别到位，孩子有吃過醉魚、醉蝦的經歷。随後，醫生在孩子糞便中發現肝吸蟲卵，證實孩子為肝吸蟲感染。 肝吸蟲，又叫華支睾吸蟲，可寄生于人體肝内膽管引起肝吸蟲病，一般是因食用未經煮熟含有肝，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：前幾天，網上有人發帖稱： 前天右邊眼睛有點癢，有點紅，以為是紅眼病或麥粒腫，昨天早上買了鹽酸左氧氟沙星來滴，好一點了，今早去眼科挂号看，醫生說你的瞳孔怎麼是三角形的，吓了我一跳…… 這位發帖的網友附上了給眼睛拍的照片，并稱： 一夜之間瞳孔就變三角形了，我好怕，到底是什麼問題，眼壓、視力、對光全，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：口述｜姚以笙（化名）作者｜廖穎瑤 用力，用力，加把勁，再用力。對對對，加油，出來了出來了！早上 9 點打催產素，接着經歷了近 10 個小時的宮縮，終于等到宮口開了 3 指，進入產房打無痛，在凌晨 12 點多，我拼盡生平最大的 拉屎之力 ，終于把一坨接近 7 斤的 耙耙 拉出來了。◎，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：夏天是脾胃最為脆弱的時候，中醫認為 脾胃内傷，百病由生 。北京中醫醫院順義醫院脾胃病科醫生張立宏解釋，脾胃與長夏對應，長夏是夏至至處暑時期，長夏時節易責之于脾胃，很容易出現脾胃虛弱，主要表現為胃脹、腹脹、嗳氣、惡心、嘔吐、反酸、洩瀉或便秘、乏力、頭暈的症狀。 日常生活中飲食不節（潔）、情志失，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：中醫認為， 夏氣與心氣相通 ，夏日是養護心髒的好時機。順時而養。晨練可促進陽氣生發，有助于養心。晨起後飲一杯白開水，再進行短時的鍛煉。晨練不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動，如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。午睡不但能補足睡眠，還可改善冠脈血供，增強體力，消除疲勞。下午天氣炎熱，适當喝些綠茶、苦丁，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：作者｜梁中明編輯｜廖穎瑤今日是父親節，對陳偉而言，人生第一次過這個節日，心情難以言表：在 43 歲人到中年之時，他擁有了一對雙胞胎兒子，滿足了太太及家族親人們的願望。但大寶寶因為先天性小腸閉鎖，出生後第二天即要進行手術，之後一直在醫院新生兒科保育箱裡被重點看護着。◎ 孩子一出生，父親就要面對挑戰。/，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：随着工作節奏的加快，很多上班族不經意間養成了憋尿的習慣。長期憋尿會給健康埋下哪些隐患？如何盡可能減輕危害？同濟大學附屬同濟醫院泌尿外科主任醫師卞崔冬為廣大網友講解相關知識。卞崔冬表示，正常人有了尿意就會去小便，但如果有了尿意，無法及時小便，需要再等一等，這就是憋尿。短時間内問題不大，但是尿意越來越強，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：沙門氏菌是一種常見的食源性致病菌。世界衛生組織公布的數據顯示，全球每年有超過 1 億人感染沙門氏菌。專家提醒公眾，積極關注沙門氏菌危害，提高食品安全防護意識。在食源性疾病事件中占比近八成 沙門氏菌是一種常見的食源性病原菌，感染後可引起發熱、惡心、嘔吐、腹瀉等一系列症狀，嚴重時甚至可以危及生命。 ，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：端午節正處于一年中陽氣最盛之時，也是百毒、蟲類猖狂繁殖之時，人在這一時期較易生病。因此，人們通常會以飲雄黃酒、懸挂艾葉菖蒲、戴香囊等各種傳統習俗祛病消災。如能善加利用這些習俗，端午就能成為養生的最佳時節。近日，上海市普陀區中醫醫院内科主任章谙鳴主任醫師、上海市中醫醫院朱為康主任醫師，分享蘊藏在我國端，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：自 2018 年 7 月 19 日，39 深呼吸公眾号正式面世，到今天我們已經走過接近五個年頭。為了更好地了解各位讀者的興趣和期待，以便做出更優質的内容，深呼吸編輯部特意發起此次讀者調查，希望您在百忙之間抽空回答以下幾個問題，萬分感謝！如有其他任何意見，歡迎您在下方評論區留言給我們！謝謝 ~~，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：作者｜王慧明攝影｜胡超揚編輯｜廖穎瑤通訊員｜邰夢雲 唐豔麗本文共3108字，閱讀時間5分鍾1851 年世界上發明了第一台眼底鏡，為眼底世界的探索者們提供了第一把鑰匙，從此無數的眼科醫生和發明家為揭開眼底的神秘面紗而奮鬥。呂林就是其中一員，從 1986 年來到全國最權威的眼科醫院——中山大學中山眼科中，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：昨晚阿根廷與澳大利亞的國際足球友誼賽上，一球迷激動地衝進場内擁抱了梅西。盡管擅闖球場的行為有所不妥，卻也代表了不少球迷的心聲，直呼：梅西，感受到中國球迷的熱情了嗎！當然，除了梅西、迪瑪利亞、阿圭羅等這些馳騁在賽場上讓人熱血沸騰的球星外，阿根廷的魅力絕不止于此——一曲探戈阿根廷是足球的王國，阿根廷小孩，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：作者｜王慧明攝影｜胡超揚編輯｜廖穎瑤通訊員｜邰夢雲 唐豔麗本文共3108字，閱讀時間5分鍾1851 年世界上發明了第一台眼底鏡，為眼底世界的探索者們提供了第一把鑰匙，從此無數的眼科醫生和發明家為揭開眼底的神秘面紗而奮鬥。呂林就是其中一員，從 1986 年來到全國最權威的眼科醫院——中山大學中山眼科中，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：自 2018 年 7 月 19 日，39 深呼吸公眾号正式面世，到今天我們已經走過接近五個年頭。為了更好地了解各位讀者的興趣和期待，以便做出更優質的内容，深呼吸編輯部特意發起此次讀者調查，希望您在百忙之間抽空回答以下幾個問題，萬分感謝！如有其他任何意見，歡迎您在下方評論區留言給我們！謝謝 ~~，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：文 / 羊城晚報全媒體記者 張華 通訊員近日，知名導演馮小剛臉上的白癜風似乎不見了，引起了網友的關注。難道白癜風可以治愈？對此，南方醫科大學皮膚病醫院中西醫結合皮膚科主任、白癜風專病中心負責人羅光浦告訴羊城晚報記者： 部分白癜風可以治愈，但是面積較大、發病時間比較久的白癜風，按目前醫療水平很難治愈，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：端午節正處于一年中陽氣最盛之時，也是百毒、蟲類猖狂繁殖之時，人在這一時期較易生病。因此，人們通常會以飲雄黃酒、懸挂艾葉菖蒲、戴香囊等各種傳統習俗祛病消災。如能善加利用這些習俗，端午就能成為養生的最佳時節。近日，上海市普陀區中醫醫院内科主任章谙鳴主任醫師、上海市中醫醫院朱為康主任醫師，分享蘊藏在我國端，歡迎閱讀。…