今天小編分享的健康經驗：在現實生活中，很多人都不需要減脂減重，卻經常用不正确的減肥方式折磨自己。首先要明确的是，只要 BMI 和腰圍在正常範圍内，就不需要減肥，只有接近超标線或已經超标的人，才需要控制體重。同時，我們不建議用長期或反復節食的方式減肥，全生活方式管理優于單純飲食調整：調整食物種類，降低碳水化合物比例：減少高熱，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：減肥不易，而生活中的一些小習慣、小行為，會讓你不知不覺吃得更多，也讓脂肪更愛儲存，讓體重更難維持。快來看看，有哪些坑是自己踩過的吧！本文審核專家參考文獻 [ 1 ] Shimbo D, Cohen MT, McGoldrick M, Ensari I, Diaz KM, Fu J, Duran AT，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：和諧的性生活，是伴侶間感情的升溫劑。關鍵時刻總是硬不起來、硬度達不到、很快就軟了，這些在醫學上叫做勃起功能障礙，也就是俗稱的「陽痿」。如果以下任一情況持續出現至少三個月，就要注意可能是勃起功能障礙，建議盡早咨詢醫生。1. 性交時陰莖不能勃起；2. 陰莖能夠勃起但不夠堅硬，硬度不足以插入女性陰道；3.，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：膽囊想讓你了解的事：1. 膽囊曾經是身體重要的消化吸收器官膽囊負責搬運儲存肝髒分泌的膽汁，在進食後一下子釋放膽汁消化吸收脂肪。原始時代，人類進食沒有規律，吃飽一頓可能要餓很久，就需要膽囊來調節膽汁的釋放集中力量完成消化吸收。2. 今天飲食模式發生變化，膽囊的作用基本可以忽略進入現代社會，人類不再需要，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：在快節奏的現代生活中，高血壓已成為威脅我們心髒健康的 隐形殺手 。如果不及時控制，它會悄無聲息地侵蝕着我們的血管，逐漸削弱心髒的功能。那麼，高血壓究竟是如何影響我們的心髒健康呢？讓我們一起揭開高血壓與心髒之間的秘密，學習如何從控制血壓做起，關愛我們的心髒。高血壓——心髒的隐形負擔高血壓是指血液，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：尿酸高的患者平時可以喝茶，建議喝淡茶，盡量不要喝含糖茶飲料。從目前的研究來看，茶水并沒有降尿酸的直接作用，但也不會升高尿酸。茶水比白開水有味道，可以在不知不覺中讓人喝下更多的水，從而有利于促進尿酸排洩，從這個角度來看，喝茶對尿酸高的患者有一定好處。高尿酸人群建議每天飲水量超過 2000 mL 甚至 ，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：你一定體會過這種感覺。面對強烈情緒的時候，體内分泌出大量的化學物質，等待釋放。比如上大學的第一次遠行、終于見到崇拜的偶像、告别打拼多年的城市、結束一段感情……或者是得知熬夜寫的方案又被否了、已經很累可第二天還是要上班……此時，你很想做點什麼。難過、悲傷、興奮、遺憾……人類那麼多復雜的情緒湧上心頭，需，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：運動過的朋友都知道，堅持做完運動到底有多爽。一場全身心投入的運動結束，酣暢淋漓，渾身舒爽，大腦分泌的内啡肽還會讓你的心情嘎嘎快樂。長期堅持規律運動，身體輕盈了，皮膚變好了，生病變少了，連大腦都更加年輕有活力了。但做運動最最最難的事兒也在這兒了：堅持自打開始上班，總有一千萬個理由打斷你的運動規劃：起不，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：在快節奏的現代生活中，高血壓已成為威脅我們心髒健康的 隐形殺手 。如果不及時控制，它會悄無聲息地侵蝕着我們的血管，逐漸削弱心髒的功能。那麼，高血壓究竟是如何影響我們的心髒健康呢？讓我們一起揭開高血壓與心髒之間的秘密，學習如何從控制血壓做起，關愛我們的心髒。高血壓——心髒的隐形負擔高血壓是指血液，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗： 哎呦我的腦殼痛，不行了，我要暈了 又一個家中頂梁柱在工作中倒下，這竟成了 雲南阿奎 留在世上的最後一句話。 雲南阿奎 是一名來自雲南昭通的自媒體創作者，10 月 6 日直播時突然身體不舒服，被送到醫院。經診斷，竟是要命的腦溢血（即腦出血，中風的一種類型），更要命的是出血位置在兇險，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗： 哎呦我的腦殼痛，不行了，我要暈了 又一個家中頂梁柱在工作中倒下，這竟成了 雲南阿奎 留在世上的最後一句話。 雲南阿奎 是一名來自雲南昭通的自媒體創作者，10 月 6 日直播時突然身體不舒服，被送到醫院。經診斷，竟是要命的腦溢血（即腦出血，中風的一種類型），更要命的是出血位置在兇險，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：雞蛋，一種堪稱完美的食物。營養豐富，做法更豐富。單吃有單吃的精彩，煎炸蒸煮，貫穿三餐；又很擅長當配角，哪裡需要哪裡搬。哪裡需要哪裡搬磚圖片來源：自己做的唯一的缺點就是，有點太能搬了：水煮蛋、茶葉蛋、雞蛋灌餅都是早餐大戶；中午吃面嗦粉少不了加個滷蛋或煎蛋，很多套餐也有蒸蛋；晚上吃炒菜至少一個炒了雞蛋進，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：一提到 香腸嘴 ，可能很多朋友會想到是過敏惹的禍。其實不然，嘴唇腫脹兩年不消的始作俑者還有可能是壞牙。醫生提示，治療 香腸嘴 要從治牙開始！帶你了解肉芽腫性疾病老王今年 56 歲，兩年前開始莫名其妙地出現嘴唇腫脹，慢慢地腮幫子也腫了起來，時間一久， 香腸嘴 腫脹不消連吃飯、說話都，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：恭喜大家，橫跨 5 周的調休終于結束！大家可以回歸正常生活啦！大家最近都在抱怨， 調休 讓人越來越累 ...今天春雨君想和朋友們唠唠，為啥調休讓人痛苦：調休的痛，每個打工人都知道雖然調休本意是好的（大家有更長的時間可以遊玩、消費），但調休的假期是借來的，總是要還的！！！調休總是讓人感到疲憊是有，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：你身邊有沒有這樣的朋友，他們總是不分由來的犯困。可能前一秒他們還在上課、工作、打遊戲，下一秒就發現他們睡着了；有時候聊天聊到一半，突然不回信息，過段時間發來消息： 抱歉，我睡着了 ……他們可能不是自己嘴裡說的 血稠 、 碳水吃的多就是犯困 ；而可能是得了一種 奇怪 的病——發，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：每年一到秋冬季節，腳踝就成了父母的 重點關注對象 ，一旦發現沒裹嚴實，立馬就會苦口婆心地告誡：你現在挨凍，老了就會得關節炎，到時候有你受罪的！而且更神奇的是，如果家裡有關節炎患者，那麼每逢 變天 的時候，不用看天氣預報，問問關節炎患者，就知道會不會降溫、下雨了。  所以，關節炎真的是凍，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：立秋後，天氣由熱轉寒、陽消陰長，因此秋季養生保健必須遵循 養收 的原則，而泡腳就是一種理想的幫助我們 養收 的養生手段。《黃帝内經》記載： 入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。今天，中醫科的醫生就為你的泡腳盆裡添上五味 料 ，打造秋季限定款泡腳養生湯。桂枝桂枝能發汗解表，溫經，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：不排除醫療結構為了維持收支平衡收治更多住院病人醫生，你還是讓我住院吧！62 歲的張蘭，聽着醫生給出的在家康復治療方案後，猶豫再三說出了自己的想法。她剛從教育崗位上退休，長年累月的辛苦工作，落下了腰腿疼痛的毛病，這次有了大把空閒時間後，就下定決心來醫院解決。再經過了一系列檢查和診斷後，醫生給出的結，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：人到中老年，難免會出現 老眼昏花 的情況，但有些視力減退不僅僅是自然衰老的結果，還可能是疾病所致，如果不及時治療，只是自己滴滴眼藥水，很可能導致視力喪失，嚴重影響老人的生活質量。每個人都逃不掉老花眼在所有的老年視力下降情況裡，老花眼（又稱老視）是最常見的，可以說，人到中晚年，幾乎都會出現老花，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：一提到 香腸嘴 ，可能很多朋友會想到是過敏惹的禍。其實不然，嘴唇腫脹兩年不消的始作俑者還有可能是壞牙。醫生提示，治療 香腸嘴 要從治牙開始！帶你了解肉芽腫性疾病老王今年 56 歲，兩年前開始莫名其妙地出現嘴唇腫脹，慢慢地腮幫子也腫了起來，時間一久， 香腸嘴 腫脹不消連吃飯、說話都，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：有這麼個東西，不管你是幹皮還是油皮，下巴上大概率都有。那就是一粒粒凸起的小顆粒。平時看着還行，但洗臉、抿下巴的時候，摸起來有點糙。圖片來源：丁香醫生尤其是化完妝，這些小顆粒會讓浮粉來得更早一些。有些朋友的下巴小顆粒，形态顏色統一，不痛不癢；有些各有特點，既有小小淺淺的，也有紅腫發痛的。圖片來源：社交，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：立秋後，天氣由熱轉寒、陽消陰長，因此秋季養生保健必須遵循 養收 的原則，而泡腳就是一種理想的幫助我們 養收 的養生手段。《黃帝内經》記載： 入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。今天，中醫科的醫生就為你的泡腳盆裡添上五味 料 ，打造秋季限定款泡腳養生湯。桂枝桂枝能發汗解表，溫經，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：最近，雅的行程非常滿。十一假期，他和披荊斬棘的哥哥們在林依輪家炫了一頓 聽不懂 99% 的對話，但感受到了 100% 友情 的烤鴨大餐，和老朋友 HYDE（注：日本歌手、詞曲制作人寶井秀人）在東莞草莓音樂節同台演出。再早一些時候，他出現在微博音樂盛典上，捧着 年度海外熱度藝人 的獎杯，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：膝蓋，作為承擔行走、跑跳、蹲起、跪榴蓮等多項任務的身體部位，它的重要性不言而喻。不過膝關節也很脆弱，它屬于損耗型配件，一旦磨損不能修復，生活中很多姿勢或動作，都會對膝關節造成傷害。那麼，一個經常跑步鍛煉的人和一個久坐不運動的人，誰的膝蓋更差？很多人可能會猜：跑步的人。「跑步讓膝蓋承受的壓力大，跑得越，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：不知道大家有沒有感覺這幾年生病，是一輪接一輪剛好沒幾天就又病了關鍵是每次病持續的時間都還挺長尤其人到中年身體是「上不如老，下不如小」冷了、熱了、累了都會病一場免疫力，跟不存在似的！圖片來源：網絡想要提升免疫力少生點病有一個超級省錢又靠譜的方法那就是‍♀️ 運動 運動，提升免疫力最省錢的方法免疫力，通，歡迎閱讀。…