今天小編分享的健康經驗：對現在大多數的人來說，連續 365 天 夜夜伴着美夢入睡，睡醒神清氣爽 根本做不到！能連續一個月不熬夜、不失眠、睡醒不累就已經打敗 99.99% 的朋友。《2024 中國居民睡眠健康白皮書》顯示，我國居民的平均睡眠時長為 6.75 小時，甚至有 28% 的人夜間睡眠時長不足 6 小時。睡不着，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：近期，網絡中關于 同種異體骨、同種異體骨植入性材料 的話題引起人們的關注。同種異體骨是啥？幹什麼用的？正常情況下，原料從哪裡來？最終這些產品流向哪裡，給了誰用？一起了解下。同種異體骨是啥？幹什麼用的？同種異體骨，指的是來自同一物種但不同個體的骨組織。同種異體骨與自體骨、異種骨都屬于天然骨。同，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：随着各地氣溫不斷飙升，各種冷飲和冰鎮食品成了許多人的心頭好。但是若不注意飲食方法，就易對人體造成傷害。如何在不傷害身體的情況下，滿足口腹之欲？為此，人民網采訪了專家廣東省中醫院脾胃病科主治醫師何桂花。何桂花介紹，對健康人群而言，少量适度喝冷飲、吃冰鎮食品的确有助于快速消解暑熱，防止神氣耗傷。但若過食，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：看病不僅要找對醫院，更要找對醫生。在中國醫師節來臨之際，39 深呼吸為廣大患者尋找各個疾病領網域的名家，幫助大家就醫少走彎路，找對醫生看好病。【本期名家】廣州市第一人民醫院消化内科主任醫師 賈林教授随着生活方式、生活環境的改變，工作壓力增大，以及人口老齡化進程加速，消化系統疾病的發病率不斷上升，在慢性，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗： 佩戴銀手镯變黑了，是因為吸出了身體内的毒素 很多人看到一些電視劇銀針試毒的情節，認為佩戴銀镯子也可以用來吸出身體中的毒素。甚至還有人說如果銀镯子變黑了，就是身體裡的毒素排出來了。流言分析：并非如此。銀镯子的變黑實際上是因為銀長期暴露在空氣中，發生了氧化反應生成了黑色的氧化銀。此外，人體分泌的汗，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：巴黎奧運會開幕在即，全球的目光再次聚焦在這一體育競技盛會上。7 月 24 日，中國遊泳隊現身法國巴黎拉德芳斯體育館，進行賽前的場地适應訓練。遊泳隊員們身上還未消退的 火罐印 引發熱議，有網友直呼：東方神秘力量再現巴黎奧運場！社交平台網友評論中國是一個古老的國度，神秘的東方養生力量正在俘獲越來，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：三聯周刊曾發表過一篇文章《東亞母女，相互争鬥又彼此依戀的一生》，評論區有很多女性朋友 現身說法 分享着自己和母親的故事：左右滑動查看評論原來這種以愛為名的 綁架 ，它不會因為客體（女兒）的學習、工作、财富等外在條件而變化，只要你還是 女兒 ；這種濃烈的母愛，就可以持續的包裹你。那，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：8 月 14 今日正式進入末伏，由于夏季雨水豐沛，溼氣較重，如果養生不當，很容易導致溼邪久困于人體内而滋生疾病。進入伏天 末班車 ，北京中醫藥大學東方醫院營養科主治醫師魏帼提醒，人們可以趁此機會祛除體内寒氣，達到強身健體，改善體質的目的。 中醫認為，肥胖症的病因多與痰、溼有關。常見的臨床分型，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗： 脆皮大學生 火遍全網， 脆皮中年人 卻一直被忽視。在中國，背負事業、家庭、社會 三座大山 的中年大叔，正面臨小病不斷，慢病纏身，還容易患癌甚至猝死。追問中年男人 脆皮 的緣由，最最最根本的一個原因，是長期的免疫力低下。01困在 長新冠 ，還容易感染流感免疫系統宛如，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：遇上固執又迷信的患者，醫生下跪勸阻是一種悲哀。 真的，淼哥剛剛當眾給孕媽一家跪下了，真是逼到沒辦法。7 月 23 日，擁有百萬粉絲的網紅醫生、北京大學深圳醫院婦產科副主任醫師劉淼在微博上發文，稱自己當眾給孕婦一家下跪了。原因是：一名患有疤痕子宮的孕婦深夜前往醫院就診，宮縮 2、3 分鍾一次，經評，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：很多人在參加工作後，生活節奏和方式發生了改變，日常點外賣、中午将就吃、晚上大吃、久坐不運動，再加上工作壓力……逐漸導致了過勞肥。确實，如今很多人 越忙越肥 ，要跳出壓力導致肥胖的怪圈，就要從根本解決問題。除了提升自己的工作技能，保持積極向上的心态之外，個人生活的管理也很重要，尤其是要在飲食習慣，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：作為夏季最後一個節氣，大暑是一年中陽氣最為鼎盛且将由陽轉陰的時節。此時，天氣非常炎熱，空氣水分蒸發較多，呈現溼熱的氣候特點。中醫學講究天人相應，而中醫五行學說認為， 心應夏，脾應長夏 ，心本屬火，脾本屬溼。北京中醫藥大學東方醫院心血管科副主任醫師劉靜、副主任醫師逯金金認為，大暑養生應以調養心脾為，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：8 月 12 日，巴黎奧運全部比賽結束。中國體育代表團收獲 40 金 27 銀 24 銅，圓滿收官！在女子現代五項決賽中，中國選手張明煜在馬術環節大放異彩，以 300 分滿分的成績驚豔全場！ 提起馬術，我就想到了我的一位好友，她就是1003 Polo 創始人羅斌。她是 1003 環亞女子馬球學校校長，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：春困、夏乏、秋盹、冬眠，一年四季都是睡覺的好時候。不僅是晚上要睡得好，中午睡個舒舒服服的午覺也是一件很幸福的事情。午睡一直是大家高度關注的話題，相關話題也陸陸續續上過多次熱搜：# 經常午睡比從來都不午睡更健康嗎 #、# 午睡有個最佳時長 #、# 健康人群午睡最好别超半小時 # ……網友們一邊積極參與，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：7 月醫學新聞回顧，讓我們一起看看 7 月都有哪些大事發生：01北京 300 家藥店    可使用醫保個人賬戶線上購藥7 月 1 日上午，北京市醫療保障局召開新聞發布會。會上，北京市醫保局副局長杜鑫發布了 300 家定點零售藥店使用醫保個人賬戶線上購藥相關内容。7 月 1 日起，參保人員可在京東、美，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：你以為的校園霸凌：身體攻擊；實際上的校園霸凌：帶頭孤立；你以為校園霸凌：威脅恐吓；實際上的校園霸凌：PUA；近年來，校園暴力的新聞屢見不鮮。很多時候，被霸凌的孩子因為種種原因會選擇不告訴家長及老師；在未成年的孩子中，是怎樣的一群孩子更容易被欺負、面對校園暴力呢？專業心理咨詢師 周潔，通過對多起兒童心，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：看病不僅要找對醫院，更要找對醫生。在中國醫師節來臨之際，39 深呼吸為廣大患者尋找各個疾病領網域的名家，幫助大家就醫少走彎路，找對醫生看好病。【本期名家】暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心主任 李劼若主任醫師 李醫生，我爸最近抬不起肩膀，是你說的肩袖損傷嗎？ 李醫生，你視頻裡面說前叉術後彈響，要小，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：安檢如擺設醫而憂則武據溫州醫科大學附屬第一醫院最新消息，7 月 25 日清晨，将舉行李晟醫生的遺體告别儀式。在這起惡性事件發生後，醫院的安保問題再次引起關注。果不其然，在李醫生遇刺去世後的第一個工作日，全國多地的三甲醫院的安檢又收緊了。◎在社交平台上，不少人分享醫院安檢更新。/ 圖：小紅書 @hui，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：夏日炎炎，适當進食一些養生飲品，對于消暑和補充人體津液很有好處。酸梅湯适合大部分人飲用。酸梅湯基本是由烏梅、山楂、甘草、陳皮、桂花組成，酸甘化陰。烏梅是酸性的，有止瀉收斂之功效；山楂能養心陰、開胃化食，可以起到生津止渴的作用；甘草味甘，可以養脾胃、護津液；桂花具有芳香化溼的作用，能夠開胃解暑；陳皮是，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：ha讓中國8000 萬溼疹患者顫抖的季節又來了！入夏熱在三伏，南方的天氣仿佛開啟了一鍵蒸籠模式，又溼又熱，溼疹不請自來，瘙癢鬧騰厲害，連皮糙肉厚的中年大叔也直呼 難受 。  提及溼疹，就一個字 癢 ！ 醫生，手臂上的溼疹好不容易稍微好點，腰間又開始發作了，一大圈發黑，癢得要命，這都快一，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：越是開放的時代越需要公正和平等在巴黎奧運會拳擊女子 66 公斤級 16 強賽上，意大利拳手安傑拉 · 卡裡尼在比賽剛開始的 46 秒，就宣布了退賽。她跪在拳台中央痛哭，渾身顫抖，并拒絕與對方握手，直接離場。幾秒前，她遭受到對手的直拳攻擊，鼻梁被重重擊中。她摸着自己的鼻子，嘴裡嚷着 這不公平！她，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗： 一個人在 50 歲後生存的 30 多年的時間裡，預計只有約 6.87 年的時間處于既健康又工作的狀态。健康工作壽命期望值還存在性别、社會經濟和地網域上的差異。‘一刀切’的方法可能無法有效地實現延長工作壽命的目标。華中科技大學的一項新研究表明，中國 50 歲勞動者的總預期壽命（TLE）為 30.0，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：不知道你在日常生活中會不會有這樣的困惑：同樣的瑜伽課上，老師說髋居中，而你只會直直地頂出去；做力量訓練的時候，永遠感受不到發力點；...如果你也有同樣的感受，那大概是本體感覺出了一些問題；别擔心，這個小問題還是可以解決滴。這些問題的根本，大概是本體感覺本體感覺是指肌、腱、關節等運動器官本身在不同狀态，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：病友是假扮的，醫生是串通好的，藥是動過手腳的，就連診室都是租的……多年來，醫托問題屢禁不止，被騙者不計其數。01挂号不就診，1800 名患者被醫托拉走了近日，據中青報消息，2023 年年中，公安機關接到報案，報案者鄭先生帶其母親前往上海一家三甲醫院看病時，被一名 病友 推薦至附近的中醫館就診，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：在這個充滿激情與活力的夏天，全球目光都聚焦在法國巴黎—— 2024 年奧運會的主辦城市。百年輪回，巴黎再次迎來這場體育盛事。然而，在激烈的奧運賽場之上，即便是世界頂尖的運動員也可能會面臨受傷的風險。除了常見的運動損傷，意外創傷也可能成為運動員的挑戰。同樣，在我們的日常生活中，運動時受傷也是難以完全避，歡迎閱讀。…