今天小編分享的健康經驗：減肥讓人受盡委屈，找不到變瘦的證據。什麼可以吃？什麼要少吃？有時候連多吃一口都需要勇氣。圖片來源：網絡但你可能不知道的是：有的苦，是你本來不必吃的！有些你以為巨增肥的食物，其實反而可以幫你減肥。而你一直不敢碰它們……這是什麼人間慘劇！為了避免這種事情發生，我們精心總結出了 9 種一直以來被大家嫌棄、，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：啊欠！！！！！每天早晨叫醒你的，可能不是鬧鍾，而是過敏性鼻炎帶來的第一個噴嚏。打噴嚏、眼睛發紅發癢、哮喘、身上起紅點……在 21 世紀，是誰還沒有過敏？中國疾控中心在 2023 年發布的一項研究中指出，中國有 40% 的人口患有過敏性疾病   [ 1 ] 。過敏也被世界衛生組織列為 21 世紀重點研，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：俗話說：熬夜一時爽，早起毀一天。所謂「一日之計在于晨」，意思是在早晨鬧鍾響起的瞬間，就知道，這注定将是不爽的一天。圖片來源：網絡特别是那些工作日早上困得睜不開眼，發誓假期睡到大中午，結果一到假期卻早早睜開了眼的人。或許，我們可以稱之為：假、期、早、醒、症前一天睡得早也就算了，最慘的還是一、兩點睡，結，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：按摩，如今已成了不少人生活中的 必備品 。忙碌的生活中，很多人喜歡通過按摩來緩解壓力和身體疲勞。無論是經過一天的工作，還是運動後感到肌肉酸痛，按摩都能讓身體放松，心情舒暢。它不僅能舒緩緊張的肌肉，還能促進血液循環，甚至有助于緩解精神上的壓力。不過，雖然按摩有很多好處，但并不是所有人、所有時候都，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：中秋節是中國傳統重要節日之一，月餅作為其标志性食品，不僅承載着團圓的寓意，也成為了人們餐桌上的美味佳肴。月餅好吃，也得注意健康先行。應急總醫院消化内科兼感染性疾病科主任、主任醫師劉曉川提醒大家，月餅具有高熱量、高脂肪、高糖分等特點，食用時有諸多注意事項。健康食用方式記住三點1. 精準計量， 份額制，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：腰椎間盤突出症，作為現代社會中極為常見的脊柱疾病，不僅顯著影響中老年人群的生活質量，而且其在年輕人群中的發病率亦呈上升趨勢。今天我們就聊聊腰椎間盤突出症的成因、臨床表現，以及預防策略。為什麼會得腰椎間盤突出？腰椎間盤突出症的形成主要歸因于腰椎間盤的逐漸退化。随着年齡的增長，椎間盤内的水分逐漸流失，導，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：那就是「腸鏡檢查」。結直腸癌，是中國五大癌症之一，通常發現時已經是中晚期。數據顯示，晚期結直腸癌患者的 5 年生存率只有 12%。但若能在早期發現結直腸癌并進行治療，患者的 5 年生存率可高達 90%。78% 的生存率差異，關鍵就在于「早發現」。幾乎所有的結直腸癌，都是由結直腸腺瘤逐步發展而來，這個，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：變瘦最難的是什麼，那必須是管住嘴啊！但是，相信你身邊一定也有這樣正在減肥的朋友，生活的主題就是一個字：吃。早上一到工位，就開始思考今天中午要點什麼外賣；吃着午餐，就已經考慮晚上做什麼菜；無聊時不是去找點事兒做，而是先找點吃的 ......圖片來源：自己做的這不是 你 TA 嘴太饞，也不是自制力差，而，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：自古以來，鹽是我們每天必需的調味品，可你是否知道長期高鹽也會危害生命？在食物豐富、菜肴繁多的今天，一天吃了多少鹽你知道嗎？2021 年全球疾病負擔研究顯示，不良飲食與全球 10.6% 的死亡有關，其中高鈉攝入是影響最大的飲食風險因素。而我國居民人均食用鹽遠高于世界衛生組織推薦标準，也超過《中國居民膳，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：中國糖尿病患病率一路飙升，中年男人的 标配 繼手表、皮帶、保溫杯之後又多了一樣—— 血糖儀 。血糖測得準，不僅可以評估血糖的控制情況，還可以指導糖尿病的治療，預防可怕的并發症。經濟寒冬來臨，錢越來越難賺，工作越來越難找，作為家裡的頂梁柱，中年男人的壓力可見一斑，一邊擔憂着飯碗朝不保夕，，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：要說影響顏值的因素，色斑怕是名列前茅。它很難徹底根除，長出來卻賊容易：防曬沒做好、沒睡夠、壓力大、新陳代謝能力下降等等，一個不經意，就會讓斑點蠢蠢欲動，簡直防不勝防。你以為色斑只有面上那幾顆，其實……無數的黑色素早就在臉皮下蔓延開了圖片來源：丁香拍攝團隊而色斑和暗沉、膚色不均就像孿生兄弟，買一贈一，，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：.，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：年紀越大，這肚子上的肉啊快看，這就是誰的肚子圖片來源：站酷海洛減肚子這件事，可以說是減肥事業裡最難的一個環節。經常是全身看起來都還行了，就這肚子，一捏還是肥厚的一坨。這厚厚一層脂肪，到底該拿它怎麼辦呀？很多人說減脂麼，不就是「管住嘴，邁開腿」麼，還能有啥？幹就完事了。你還真别說，在咱翻閱大量文獻，和，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：如果要選出當代人最常保持的姿勢，那就是——坐着：内容來源：網絡内容來源：網絡還是……坐着但是！不論你此時是正在工位坐着，還是在沙發窩着，只要你正在坐着看這篇文章，不開玩笑，請立刻——站起來！！‍♀️‍♂️别久坐，好處多說到「少坐多動」，很多人想到的好處可能是——不容易胖。但其實，這只是它最最最小的好，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：在保質期内的藥品就一定安全嗎？别大意，由于溫度、溼度等環境變化，沒過期的藥品也可能因為儲存方式不當，出現變質、潮解、黴變等問題。今天藥師就根據藥品的不同劑型，為您盤點一下它們各自釋放出的變質信号！别小看溼度、空氣的破壞力 大夫，我吃的美卡素打開沒多久都粘在藥盒上了，你們的藥品質量是不是有問題啊？，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：進入秋天後，天氣轉涼，食欲也較暑熱交蒸的夏天要好，很多人就想通過服用藥膳讓身體狀态變得更好。追求健康的想法是好的，選擇藥膳作為強身健體和輔助治療疾病的手段也無可厚非，但吃藥膳其實有很多講究和注意事項。今天，就來說說關于吃藥膳這件事。藥膳不是簡單的 藥 + 膳 藥膳，從來都不是往食材裡加點藥材，，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：在保質期内的藥品就一定安全嗎？别大意，由于溫度、溼度等環境變化，沒過期的藥品也可能因為儲存方式不當，出現變質、潮解、黴變等問題。今天藥師就根據藥品的不同劑型，為您盤點一下它們各自釋放出的變質信号！别小看溼度、空氣的破壞力 大夫，我吃的美卡素打開沒多久都粘在藥盒上了，你們的藥品質量是不是有問題啊？，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：.，歡迎閱讀。…

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今天小編分享的健康經驗：對不少人來說，咖啡必不可少：困了累了喝一杯、citywalk 來一杯、打卡拍照再陪一杯。但很多朋友也有着這樣的疑問：心髒不好能喝咖啡嗎？‍‍春雨君特别邀請到了重慶醫科大學附屬第一醫院 心血管内科 副主任醫師 陸凱醫生（在此特别鳴謝陸醫生的夫人，在營養方面做出的支持）為朋友們解答這個疑問：咖啡和心髒疾，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：進入秋天後，天氣轉涼，食欲也較暑熱交蒸的夏天要好，很多人就想通過服用藥膳讓身體狀态變得更好。追求健康的想法是好的，選擇藥膳作為強身健體和輔助治療疾病的手段也無可厚非，但吃藥膳其實有很多講究和注意事項。今天，就來說說關于吃藥膳這件事。藥膳不是簡單的 藥 + 膳 藥膳，從來都不是往食材裡加點藥材，，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：有一句話叫做 十指連心 ，有一種痛叫做 甲溝炎 。甲溝炎到底有多痛，對于曾被困擾過的朋友，可能光是看到這三個字，就已經瑟瑟發抖了。甲溝炎的困擾不只是疼痛，還在于可能反反復復，如果治療方向不對，還容易走彎路。為此，今天我們就來詳細聊聊，得了甲溝炎，怎麼應對才靠譜。甲溝炎怎麼來的？要想知道甲，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：生酮飲食最初多用于兒童難治性癫痫領網域的治療研究，而近幾年，越來越成為受關注的一種膳食減肥方法，尤其是在年輕人中非常流行。年輕人認為其減肥見效快且明顯，但伴随生酮飲食法的 走紅 ，關于它的争議也越來越多，争議的要點在于其對人體健康是否有負面影響，以及是否适合所有體質的人群等。在進行生酮飲食前，我，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：代孕，看似是給一些人解決了問題實質是在剝削另一部分女性近日，有媒體記者曝光了山東青島的一處 代孕實驗室 ，話題迅速衝上熱搜。◎ 熱搜話題。/ 圖：微博截圖新聞說這是北方最大的地下實驗室，幕後老板被稱為叢總，從業十餘年，手握兩家代孕機構。這個實驗室平日都是做些什麼呢？據介紹，這個公司已經實現了生，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：在孩童時期，經常會聽到家長在我們學習時統一的口号 抬頭挺胸，駝背了怎麼辦 ，要我們 端正坐姿，抬頭挺胸 。但是抬頭挺胸其實不是最健康的坐姿。抬頭挺胸不是最健康的坐姿脊柱的生理曲度是凸凹結合的，頸椎和腰椎是向前的生理前凸，胸椎和骶尾椎是向後的生理後凸。當我們用力地抬頭挺胸時，會加大頸椎的前，歡迎閱讀。…