今天小編分享的健康經驗：據 2018 年發布的《中國老年人出行與足部健康調研報告》數據顯示，89% 的老年人都存在不同程度的足部疾病：老人的足弓會漸漸變得扁平、失去肌肉活力，自然足部變寬、變長，鞋碼也相應變大了；血糖等 三高 問題，也會使得老人的足部出現水腫的現象，導致下肢血液循環不暢通；一些足部細菌感染、腳趾甲疾，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：鎖骨位置也能得關節炎？沒錯。如果鎖骨附近的位置出現長期的腫脹以及疼痛，可能是得了胸鎖關節炎或胸肋關節炎。帶你認識兩種關節炎胸鎖關節炎和胸肋關節炎分别是指胸鎖關節和胸肋關節處發生的炎症。胸鎖關節位于胸骨和鎖骨的連接處，負責肩膀和胸部的部分活動。胸鎖關節炎通常會導致鎖骨處的疼痛、腫脹，嚴重時影響肩部活動，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：天冷之後，新鮮的水果總是 拔涼 ，不少人吃了容易胃痛、腹瀉。水果加熱了再吃還有營養嗎？浙江中醫藥大學附屬溫州市中醫院藥劑科副主任中藥師林方芬在接受人民網采訪時表示，一般情況下，水果生吃營養更豐富，怕涼的話用熱水稍微燙一下即可。不過對于脾胃虛寒等特殊人群，熟吃也是不錯的選擇。此外，部分水果在加熱，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：一年到頭總有那麼些日子容易吃過頭仿佛有個開關一旦開啟就很難暫停結果就是一不小心就吃撐了然後很多人一邊難受，一邊焦慮：吃撐後為啥特别困啊？撐到心慌、反酸，正常嗎？撐大的胃還能變小嗎？這一頓會胖幾斤啊？……讓我們一起來看看大吃大喝一頓後身體到底會發生什麼？下班了忙碌了一天的你和朋友在餐館相聚準備用美食犒，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：* 以下内容編輯自武巍自述第一天，通常是體力最為充沛的時候。我滿心期待地計劃着在這一天抵達 Cleve Cole Hut，爬升路線選擇了最為陡峭的 Staircase Spur 路線。重裝徒步，一般是指背負帳篷、睡袋、爐具、路餐等露營裝備進行兩天以上長距離徒步活動，負重在 10 公斤到 20 公斤之，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：冬天，早起出門，雖然還有點兒昏昏沉沉的，可能會忘記帶很多東西，但一定不會忘記它：手機手機，堪比外接大腦，不帶就覺得心裡空落落的。也許你沒有意識到，每天早上醒來，到睡着之前，手機幾乎占據了你所有的清醒時間。《中國網絡視聽發展研究報告（2024）》中顯示，2023 年，中國人均手機上網的單日時長為 7 ，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：冬季兒童易患呼吸道感染，出現發熱、咳嗽等症狀。除了比較常見的肺炎支原體、流感病毒，其實還有很多其他病毒在流行。各類病原體感染後主要有哪些症狀？該如何應對？出現了呼吸道混合感染該怎麼辦？孩子出現發熱、咳嗽，哪些情況需要到醫院就診？北京健康科普專家、國家兒童醫學中心北京兒童醫院呼吸中心主任醫師秦強一一解，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：在快節奏的生活中，人們往往習慣隐藏掉一些「情緒」和「焦慮」。白天應對各種各樣的事情，感到心累，晚上回到家一個人消化情緒，然後繼續面對新的一天。你是不是有過這些情況：感覺很壓抑，快喘不過氣了對未發生的事情，總是做很壞的預想很在意别人對你的看法，審視自己做得好不好一到晚上就翻來覆去，難以入睡不自覺會有扣，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：中國平均性生活的時間 5 分鍾左右，個體差異較大，沒有一個嚴格具體的時間标準界定正常與否。嚴格意義上的早洩是指陰莖能夠勃起，當陰莖插入陰道前或接觸陰道後，即出現射精，性生活雙方都不滿意。性交時射精快慢無一定的标準，個體差異較大，因此有正常性功能的男性在性交時偶爾出現射精過早，不應視為病态，只有經常射，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：點開這個标題，某些人心裡，是不是立馬浮現出一個人的名字？還沒看内容，就想轉發給 ta 了——睡覺，是性價比最高的養生方式之一，而和生理性喜歡的人一起睡覺，更是大補！你誤會了，不是這麼個補法，往下看圖源：電影《大話西遊》結束了一天的疲憊，卸下了對外的偽裝，抱着思念了一整天的 ta 耳鬓厮磨。聊聊今天發，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：眾所周知，上學時，比數學題做不出來更讓人自我懷疑的，是同桌的提前交卷。這個世上總有一些「變态」，TA 們的存在，就足以讓你產生自我懷疑：為什麼都是人，但有的人可以每天只睡 4 小時，還生龍活虎、神采奕奕！明明大家上的一樣的班、學的一樣的課，你每天困得跟有個 200 的斤大漢挂眼皮上似的，空氣裡仿佛都，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：若肛裂反復發作，會在外口附近形成一個皮膚贅生物，稱為前哨痔。前哨痔也叫哨兵痔，常位于肛門和會陰交界處，其實算是一種無害的組織。而痔瘡是肛門周圍靜脈叢的病理性曲張，如果持續進展，可導致排便困難、便血、貧血等問題。肛裂和痔瘡都有便血的症狀，但也有很明顯的區别：1. 痔瘡一般早期即有便血，但排便不疼，而肛，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：世界上有這樣一群人：無論天氣多冷，到家多晚，洗澡之前要做多少心理準備，都擋不住他們每天邁向浴室的步伐。圖片來源：網絡在這些「澡門信徒」的世界裡，「不洗澡就睡覺」是十惡不赦的大罪。就算停水，他們也是會開個鍾點房專門洗澡的。而遇上那些對洗澡毫無執念的人，「澡門信徒」輕則不理解，重則不尊重。「難受就洗，不，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：冬季兒童易患呼吸道感染，出現發熱、咳嗽等症狀。除了比較常見的肺炎支原體、流感病毒，其實還有很多其他病毒在流行。各類病原體感染後主要有哪些症狀？該如何應對？出現了呼吸道混合感染該怎麼辦？孩子出現發熱、咳嗽，哪些情況需要到醫院就診？北京健康科普專家、國家兒童醫學中心北京兒童醫院呼吸中心主任醫師秦強一一解，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：癌症，這個無數人談之色變的詞匯，似乎離我們的生活越來越近。随着年齡增長，總能突然聽聞同學、同事或者親戚好友患癌的消息，令人心慌焦慮，卻不知道該做什麼緩解。雖然大多數癌症是人體自然老化過程中基因突變的必然結果，沒有人能完全避免，但它也可以被預防和治療。圖片來源：網絡 + 自己做的對咱們普通人來說，良好，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：俗話說——人有三急，急，尿急，和急。而有些人……的朋友，總是在「急」。圖片來源：giphy.com他們在談笑風生間，總會（假裝）不經意地側抬起少許屁股，不一會兒又坐好；走着走着，會突然神情緊張地放慢速度，甚至停下幾秒，之後左右窺伺一下路人，又繼續疾步前行；甚至私下，制造出一些尴尬聲音，有時還會有難聞，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：一到冬天肩膀就隐隐作痛，嚴重時甚至胳膊都抬不起來，有沒有？這很可能是肩周炎犯了。别以為肩周炎是老年病，長期伏案的上班族、體質虛弱者都有可能因天氣寒冷引發肩部炎症。快來跟醫生學學，如何給肩膀 解凍 吧。天冷為何易誘發肩周炎？應急總醫院國醫中心主任王光濤介紹說，作為一種常見的肩部疾病，肩周炎又被，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：第一步，準備好熱水（40～42  ° C）第二步，泡腳 15～20 分鍾第三步，鑽進被窩第四步，關燈晚安這大概是冬天最容易獲得的幸福了只要開始就很難停下來無論是作為家庭娛樂項目一家人整整齊齊泡還是一個人自在地泡都無比的舒适、惬意泡腳的魔力要從身體的變化說起變化一：從雙腳到全身腳作為距離心髒最遠的部位，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：血壓高的人，往往會被要求少吃鹽。可是有的人每天按時吃降壓藥，飲食清淡，這樣做幾個月下來，血壓卻控制得不盡如人意。問題可能在于，他們忽視了另一種白色晶體——糖。遊離糖高血壓的隐形推手遊離糖又叫添加糖，包括制造食品時添加的白砂糖、紅糖、冰糖、果葡糖漿等。與米飯、面條裡含有的澱粉不同，遊離糖裡的果糖成分，，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：小時候，媽媽輕拍着你的後背，哼着搖籃曲哄你入睡。奶奶溫暖的手掌撫過額頭，趕走了不安和疲憊。長大後，和朋友在悲傷中緊緊相擁，好像再用力一點就能填補她的裂縫。和戀人牽手時，那指尖相觸的片刻，像是整個世界都靜止在了那溫柔的瞬間。圖片來源：giphy被觸摸的感覺，是人類最原始的安慰方式。我們很少注意到它，但，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：喝水這事兒，hand hans，loud louds。有的人對水的抗拒程度，仿佛那水裡下了毒。圖片來源：giphy有的人像個水牛，抱起水壺來就噸噸噸，一天 3 升起步，喝到整個人都淡了。其實這兩種都不好，喝水雖然老生常談，但仍然有很多容易踩坑的小細節。以下喝水的 8 個常見誤區，你中了幾個？誤區一每，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：深夜，是聆聽内心聲音的最佳時機：肚   子   好   餓   ！！！圖片來源：網絡越來越多的研究發現，吃飯的時間和身體健康息息相關。深夜美食的背後，可能是疾病風險的攀升。能忍住不吃，當然是更利于健康的。但人生在世，難免身不由己；想做到「不吃夜宵」，其實并不容易——晚上加班工作、看書學習、收家帶娃、，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：一到冬天肩膀就隐隐作痛，嚴重時甚至胳膊都抬不起來，有沒有？這很可能是肩周炎犯了。别以為肩周炎是老年病，長期伏案的上班族、體質虛弱者都有可能因天氣寒冷引發肩部炎症。快來跟醫生學學，如何給肩膀 解凍 吧。天冷為何易誘發肩周炎？應急總醫院國醫中心主任王光濤介紹說，作為一種常見的肩部疾病，肩周炎又被，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：今天的好習慣是：如果你感到生氣做些降低心率水平的事情人生不如意十之八九十十一，每天保持心平氣和地活着，好難。圖片來源：網絡日常生活裡讓人生氣的點，可太密了：上班路上遇到沒素質的司機，離譜的社會新聞，和售後客服人機對話 .......圖片來源：電商平台客服以及甲方雲裡霧裡的需求 ......（連看離婚，歡迎閱讀。…