今天小編分享的健康經驗： 今天吃什麼？試問哪個打工人沒有靈魂拷問過自己這個問題。作為一個資深社畜，你可能搞不定甲方的需求，掙脫不了領導的 PUA，完成不了團隊的 kpi。但吃，是你唯一可控可選可做主的人生大事。随着夏至的到來，大地上開始彌漫一股熱浪的氣息，一年中最熱的時候來了。很多打工人開始食欲下降，胃口不佳，又或者猛，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：作者｜王慧明編輯｜廖穎瑤編審｜葉芳封面｜站酷海洛英國前首相約翰遜被英國《每日郵報》聘用為專欄作家，沒想到他的專欄第一稿竟是減肥，他在專欄文章提到，自己的下屬一個接一個 奇迹般地 瘦下來了就是因為注射了司美格魯肽。◎ 約翰遜希望借由注射該藥物改變自己暴食的狀況。/ 視頻截圖繼降糖适應症獲批上市，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗： 最近減肥，天氣熱也沒胃口 ，炎炎夏日，不少人在吃晚餐這件事上容易走極端，尤其是很多女性，為了保持身材，長期不吃晚餐。這樣的習慣會不會對身體有影響？在宣武醫院普外科主任醫師孔令玲看來，偶爾一頓或兩頓晚飯不吃，或許沒什麼大問題，但若長此以往，可能會因胃酸分泌過多導致胃黏膜糜爛、潰瘍，甚至誘發低血糖，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：體溫持續升高甚至超過 40 ℃、呼吸急促、心率加快……在高溫天氣下，出現這些症狀可能是熱射病的表現。近日，我國多地開啟 火爐 模式，最高氣溫超過 40 ℃，北京等地已有患者确診熱射病。專家提示，對于熱射病來說，早期預防是關鍵。國家衛生健康委有關專家介紹，熱射病是高溫相關急症中最嚴重的情況，即，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：不知不覺炎炎夏日已經到來，伴随而來的是蚊子 嗡嗡嗡 的立體環繞聲，拉開了 人蚊大戰 的序幕。如何不被蚊子叮？雲南疾控發布提示。目前并沒有證據顯示蚊子具有區分人血型的功能，雌蚊可通過呼出的二氧化碳、汗味及熱量等來确定目标。具體來說，蚊子更喜歡叮下面這些人群：一是二氧化碳對蚊子而言具有強，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：現在，正是吃杏的季節。這種酸酸甜甜的水果，深受人們的喜愛；更别提甜度超高的新疆小白杏了。但甜甜的杏，真的可以肆無忌憚的炫嗎？杏的營養價值有哪些根據《中國居民膳食指南》建議：每天應保證攝入 200～350 克新鮮水果。按平均值來計算：1 顆杏≈ 50 克，在不吃其他水果時，每天大概可以吃 4~7 顆杏，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗： 少吃多動 是在減肥過程中提倡的方法，但是，這并不意味着吃得越少、動得越多，效果就會越好。中國農業大學食品科學與營養工程學院教授範志紅提示，長期 少吃多動 可能會影響甲狀腺功能。範志紅介紹， 少吃多動 主要是制造熱量缺口達到減肥目的，即通過少吃來降低日常熱量的攝入，通過多動來增加，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：夏天是脾胃最為脆弱的時候，中醫認為 脾胃内傷，百病由生 。北京中醫醫院順義醫院脾胃病科醫生張立宏解釋，脾胃與長夏對應，長夏是夏至至處暑時期，長夏時節易責之于脾胃，很容易出現脾胃虛弱，主要表現為胃脹、腹脹、嗳氣、惡心、嘔吐、反酸、洩瀉或便秘、乏力、頭暈的症狀。 日常生活中飲食不節（潔）、情志失，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：不知不覺炎炎夏日已經到來，伴随而來的是蚊子 嗡嗡嗡 的立體環繞聲，拉開了 人蚊大戰 的序幕。如何不被蚊子叮？雲南疾控發布提示。目前并沒有證據顯示蚊子具有區分人血型的功能，雌蚊可通過呼出的二氧化碳、汗味及熱量等來确定目标。具體來說，蚊子更喜歡叮下面這些人群：一是二氧化碳對蚊子而言具有強，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：中國的醫保，是一個覆蓋了十幾億人口的龐大系統，95%的人都有醫保，都交過醫保錢。但前幾個月有朋友問我們，我到底怎麼才能用上醫保報銷？我們才發現，這件事真的不簡單。連柴司的同事們自己都沒幾個能講清楚其中的細節。而與此同時，我們每個月的工資裡，都會有一筆錢被拿去交醫保。如果不知道怎麼合理用醫保報銷的，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：前幾天，網上有人發帖稱： 前天右邊眼睛有點癢，有點紅，以為是紅眼病或麥粒腫，昨天早上買了鹽酸左氧氟沙星來滴，好一點了，今早去眼科挂号看，醫生說你的瞳孔怎麼是三角形的，吓了我一跳…… 這位發帖的網友附上了給眼睛拍的照片，并稱： 一夜之間瞳孔就變三角形了，我好怕，到底是什麼問題，眼壓、視力、對光全，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：随着工作節奏的加快，很多上班族不經意間養成了憋尿的習慣。長期憋尿會給健康埋下哪些隐患？如何盡可能減輕危害？同濟大學附屬同濟醫院泌尿外科主任醫師卞崔冬為廣大網友講解相關知識。卞崔冬表示，正常人有了尿意就會去小便，但如果有了尿意，無法及時小便，需要再等一等，這就是憋尿。短時間内問題不大，但是尿意越來越強，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：根據媒體報道，南京一 5 歲兒童腹痛就醫，按照普通腹痛、消化不良處理後并沒有緩解。醫生追問病史得知，家裡廚房衛生不是特别到位，孩子有吃過醉魚、醉蝦的經歷。随後，醫生在孩子糞便中發現肝吸蟲卵，證實孩子為肝吸蟲感染。 肝吸蟲，又叫華支睾吸蟲，可寄生于人體肝内膽管引起肝吸蟲病，一般是因食用未經煮熟含有肝，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：高溫，真的會要命。最近# 北京一女性戶外活動後熱射病死亡 ## 北京一醫院僅今天白天就接診 10 名中暑患者 #等話題衝上熱搜。高溫之下，我們知道了一個可怕的疾病——熱射病。圖片來源：微博新聞中，一名 57 歲女性患者因出現嚴重意識障礙被送至人民醫院急診科。接診時，患者處于昏迷狀态，體溫高于 42 ，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：沙門氏菌是一種常見的食源性致病菌。世界衛生組織公布的數據顯示，全球每年有超過 1 億人感染沙門氏菌。專家提醒公眾，積極關注沙門氏菌危害，提高食品安全防護意識。在食源性疾病事件中占比近八成 沙門氏菌是一種常見的食源性病原菌，感染後可引起發熱、惡心、嘔吐、腹瀉等一系列症狀，嚴重時甚至可以危及生命。 ，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗： 最近減肥，天氣熱也沒胃口 ，炎炎夏日，不少人在吃晚餐這件事上容易走極端，尤其是很多女性，為了保持身材，長期不吃晚餐。這樣的習慣會不會對身體有影響？在宣武醫院普外科主任醫師孔令玲看來，偶爾一頓或兩頓晚飯不吃，或許沒什麼大問題，但若長此以往，可能會因胃酸分泌過多導致胃黏膜糜爛、潰瘍，甚至誘發低血糖，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：這是一位急診科醫生的自述…… 中年男性，來的時候心跳已經停掉了！按壓了大概 1 個小時也沒有什麼效果，他其實胸悶主訴症狀已經有 3 天了，但他就是不以為然，然後就這邊硬抗，他覺得他身體還蠻好的…… 圖片來源網絡今天，我們不聊其他，就單純盤點一下，當身體出現哪些症狀時，千萬别 硬抗 ！這些症，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：端午濃情，粽葉飄香，粽子是每年端午節必吃的食物。北京疾控中心提醒，在品嘗美味的時候要注意以下幾點：糯米升糖指數比大米飯高請小份量食用不管粽子口感、形狀、名稱怎麼變，粽子都是以糯米為主，糯米的血糖生成指數（GI）為 87（大米飯 GI 為 83），屬于高 GI 食物。甜粽中常有含糖量高的紅棗、豆沙等，，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：體溫持續升高甚至超過 40 ℃、呼吸急促、心率加快……在高溫天氣下，出現這些症狀可能是熱射病的表現。近日，我國多地開啟 火爐 模式，最高氣溫超過 40 ℃，北京等地已有患者确診熱射病。專家提示，對于熱射病來說，早期預防是關鍵。國家衛生健康委有關專家介紹，熱射病是高溫相關急症中最嚴重的情況，即，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：口述｜姚以笙（化名）作者｜廖穎瑤 用力，用力，加把勁，再用力。對對對，加油，出來了出來了！早上 9 點打催產素，接着經歷了近 10 個小時的宮縮，終于等到宮口開了 3 指，進入產房打無痛，在凌晨 12 點多，我拼盡生平最大的 拉屎之力 ，終于把一坨接近 7 斤的 耙耙 拉出來了。◎，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：此刻，有多少人正跷着二郎腿看這篇文章？就在前幾日， 跷二郎腿會讓臉變大 上了熱搜。網友看到後表示：吾日三省吾身——喝水、提肛、放二郎腿。演員張馨予也曾發過一條類似微博：photo ©️  微博截圖近期，央視網發布的視頻裡，廣西國際壯醫醫院骨關節與脊柱科的主任醫師張文捷也給出了相關分析：很多人都，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：随着年齡增長，不少朋友陷入了一個怪圈：每天都覺得很累，晚上回到家也提不起精神；一對照易内耗的表現，發現自己全中！更是只想靜靜癱着了 ...易内耗的表現：給自己列很多計劃，卻經常拖延；明明什麼都沒有做，卻覺得很累；選擇猶豫，在各種選擇中糾結、逃避；自我要求嚴格，經常自我責備；無論大事小事，大腦裡總是有，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：剛剛過去的周末是父親節；7 歲，父親是保護神，他高大威猛，會把我抗在肩頭；17 歲，父親似乎成了約束、阻礙，他有時總是默默的抽着煙，煙圈一個接着一個；27 歲，發現父親變矮了，他再也不能一口氣爬上 7 樓，提一些重物需要歇息。然後在未來的某一天，我們突然就發現：我們長大了，父親卻老了，老成了一張舊報，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：自 2018 年 7 月 19 日，39 深呼吸公眾号正式面世，到今天我們已經走過接近五個年頭。為了更好地了解各位讀者的興趣和期待，以便做出更優質的内容，深呼吸編輯部特意發起此次讀者調查，希望您在百忙之間抽空回答以下幾個問題，萬分感謝！如有其他任何意見，歡迎您在下方評論區留言給我們！謝謝 ~~，歡迎閱讀。…