今天小編分享的健康經驗：春雨君在小紅書衝浪的時候，發現有些小迷糊對熱量部門真是傻傻分不清。我一天就打算攝入 800-900 卡，一罐可樂就 600；難道讓我吃空氣嘛！！！...類似的例子層出不窮，很多剛開始減肥的 小白 分不清熱量部門，總是少吃了很多很多；攝入太少可能會讓你的心态崩掉，在減肥 - 復胖 - 減肥中反，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：肝髒是人體重要代謝和解毒器官，而我國是病毒性肝炎大國，疾病負擔沉重，很多人都對肝炎存在認知誤區，認為只要是肝炎就一定會傳染，只要是肝炎就一定會發展為肝硬化、肝癌 ... 真實情況是怎樣？春雨君在全國愛肝日和您好好聊一聊：肝炎一定會傳染嗎？先上結論：并不是所有的肝炎都會傳染。肝炎是否會傳染，主要由病因，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：大地回春，暖意暗湧，此時通過調配飲食，可以達到疏肝健脾和胃 ，養心補腎清肺的養生功效。今天，就給大家介紹适合這一時節的一菜、一粥、 一茶。春筍火腿湯春筍剝皮，水洗幹淨切片，火腿切片。春筍焯水後放入砂鍋，放入火腿，加水，中火燒開，小火慢炖半小時，調味出鍋。筍在古代有 蔬中第一珍 的美譽。竹筍長，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：當代年輕人的耳朵，白天 耳機即本體 ，晚上熬夜、K 歌、蹦迪樣樣不缺。然而，你以為的快樂星球，其實是耳蝸毛細胞的屠宰場！速來圍觀讓年輕人聽力瘋狂掉段位的 十大操作 ，第一條 90% 人中招！建議各位脆皮年輕人速速收藏轉發，畢竟——現在對耳朵愛答不理，十年後助聽器讓你高攀不起（不是），歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：跻身動畫電影全球票房榜首的《哪吒之魔童鬧海》火出天際，裡面腳踏風火輪的小哪吒，那标志性的黑眼圈也是令人印象深刻。在生活中，很多人也被黑眼圈困擾，仿佛頂着兩個 煙熏妝 ，怎麼都去不掉。别擔心，整形美容外科的醫生就來給大家介紹通過注射 抹掉 黑眼圈的方法，幫你擺脫這個煩惱。黑眼圈主要分為血，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：難過的時候，想給朋友打電話；工作壓力大的時候，想和朋友出去吃頓大餐；看到好看的電影、搞笑的小視頻，第一時間想分享給朋友。當我們遇到困難的時候，朋友會出現；每次見完朋友，也都會很開心——如果你此時此刻腦海裡「叮」一下出現了那個人，那麼建議你立馬分享給 TA 一起看。要知道，當我們擁有能給到我們「支持」，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：最近「國家版減肥指南」上了熱搜，為廣大減肥人士送來了福音。圖片來源：微博截圖這個「國家版減肥指南」是什麼呢？其實是去年國家衛健委出台的《成人肥胖食養指南（2024年版）》，即——國家版減肥食譜最近國家衛健委主任雷海潮又再次表示，将持續推進體重管理年行動，普及健康生活方式。所以這份「國家版減肥食譜」又，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：今天的好習慣是：‍♀️晚上 18 點後鍛煉 降血糖、降心血管疾病風險效果最好（看到這段話，心裡是不是立刻浮現了某人的名字，感覺 TA 很需要這個信息？别猶豫，直接一鍵轉發，讓 TA   知道你的關心。）中年人發福到底有多容易？上有老下有小，壓力爆棚，不僅吃得多動得少，連空氣裡都仿佛灑滿了催肥劑，要說，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：大家一直催的減肥大合集來了！丁香醫生深耕減重領網域多年，與 50 餘名專業醫師和營養師合作，累計發布 100 多篇相關原創科普，也見證了無數人的蛻變與成長。在體重管理的長跑中，有人因急于求成誤入歧途，有人因方法不當反復掙扎。但真正的減肥，從來不是與身體對抗，而是用科學方法與之對話。這一次，我們系統梳理，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：「有些同志腰圍也太大了，體重也超重了，有的甚至也患上了慢性病。」在 2025 年十四屆全國人大三次會議記者會上，國家衛健委主任雷海潮直言道，并宣布持續推進「體重管理年」三年行動，呼籲全社會共同參與體重管理。圖片來源：央視新聞「國家喊你減肥」這一話題迅速登上各大平台熱搜，背後折射出我國肥胖問題的嚴峻性，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：慢性腎髒病已成為全球危害人類健康的重要公共衛生問題。腎髒病和其他疾病不同，此發病症狀具有隐匿性，因此很容易被忽視，通過日常的合理調養，有助于養腎護腎，減少腎髒病的誘發概率。，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：腰痛、背痛、脖子痛、肩膀痛……有過親身經歷的朋友都知道，這些疼痛折磨起人來，難受程度真的堪比受刑。圖片來源：網絡表情包有調查數據顯示，84% 的人會在一生中的某個時間段出現腰痛，膝關節疼痛則有 25%，而且這樣的疼痛症狀越來越年輕化。雖說疼痛和多種因素相關，比如病毒感染等，但不良姿勢帶來的潛在身體風，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：慢性腎髒病已成為全球危害人類健康的重要公共衛生問題。腎髒病和其他疾病不同，此發病症狀具有隐匿性，因此很容易被忽視，通過日常的合理調養，有助于養腎護腎，減少腎髒病的誘發概率。，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：跻身動畫電影全球票房榜首的《哪吒之魔童鬧海》火出天際，裡面腳踏風火輪的小哪吒，那标志性的黑眼圈也是令人印象深刻。在生活中，很多人也被黑眼圈困擾，仿佛頂着兩個 煙熏妝 ，怎麼都去不掉。别擔心，整形美容外科的醫生就來給大家介紹通過注射 抹掉 黑眼圈的方法，幫你擺脫這個煩惱。黑眼圈主要分為血，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：科學避孕需遵循高效、長效、可逆的原則，避孕成功率高的常見避孕方式包括結扎、放環、皮埋、短效避孕藥，分别具有以下特點：1.  男性輸精管結扎：把輸精管捆扎起來，避免精子和卵子結合，避孕成功率大于 99%，适用于不想再生育的人群。那麼，結扎以後會影響性能力嗎？2.  女性上環：在子宮腔内放置節育器，研究，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：39 深呼吸的 第一次去這家醫院 系列專題又和大家見面啦！39 君每期帶你探訪一家綜合公立大醫院，解鎖最前沿的醫療體驗，總結超實用的就診竅門，讓你從挂号小白秒變醫院老司機！聽說「南方醫科大學順德醫院」（下稱 南醫大順德醫院 ）推出了超酷炫的體檢新玩法，和大家熟悉的老式體檢大不相同，而且人，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：曾經刷到過這麼一個短視頻：一位博主一本正經地教大家用正确的人體力學（body mechanics）知識，護腰地做家務。具體來說就是：撅屁股。圖片來源：網絡在此之後，又刷到了一個更離譜的視頻：「如何正确地彎腰撿東西？」圖片來源：Youtube content creator beardthebesty，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：丁香醫生問診自 2016 年上線以來，至今累計服務了超千萬用戶，也獲得了無數用戶的真摯好評。但仍然有很多朋友對丁香醫生在線問診有很多疑問，比如：回答我的醫生是本人嗎？可以開具處方嗎？買藥可以用醫保嗎？XX 病能不能問？……我們特地整理了過去大家最關心的幾個問題，今天做一次集中答疑。如需線上問診可以點，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：不同于男性，女性的身體似乎從青春期初潮開始，就進入了一個由激素主導的周期性變化之中。每一次的月經來潮，每一次排卵期的腹痛，每一次經期前的失眠、長痘和情緒大波動，似乎都在提醒女性：嘿，女人，被激素控制的一生。有人會希望它能夠被「一鍵消除」。圖片來源：《俗女養成記》事實真的如此嗎？我們将在這樣的激素控制，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：消費降級的寒風，終究還是吹到了護膚界！傳說中拳打海藍 * 謎、腳踢雅詩 * 黛的天花板級護膚品——開塞露，依仗着這股寒風，被送上了青雲。對你沒聽錯！此開塞露，正是那個用來潤腸通便的開塞露。你說開塞露是甜的還可以忍，畢竟有些人啥都想嘗嘗。（歡迎轉發給你身邊愛嘗鮮的朋友）圖片來源：網絡但你說開塞露能護膚，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：眾所周知，午睡有不少好處。午睡可以放松身心、減少疲勞、提高警覺性和記憶力。對于年輕人，午睡特别有助于保存情景記憶，即回憶過去事件的能力。午睡在增強免疫系統、降低心血管疾病風險、增強精神運動技能方面也有一定的作用。午睡 10～20 分鍾是比較有益的，最長别超過 30 分鍾。睡眠開始後 7～10 分鍾醒，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：長痘可太煩了，莫名其妙來了，然後就再也不走了。圖片來源：網絡痘痘，也就是醫學上說的痤瘡。它喜歡長在臉上，容易反反復復，好了之後還常有痘印或痘坑。更無奈的是，有不少因素都是難以改變的。例如年齡：青春期是長痘痘的高發期，因為體内激素水平的波動會刺激皮脂腺分泌過多的油脂，堵塞毛孔，引發痘痘；例如性别：女性，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：01嘉賓介紹嘉     賓：唐   炜嘉賓簡介：開山酒業的創始人唐炜能量藥丸：當你擁有了健康的身體和良好的精神狀态後，那些該有的都會有點擊觀看⬆️02視頻内容語   霄：大家好，歡迎來到今天的語霄私房話，我們今天的嘉賓是開山酒業的創始人唐炜先生，他也是中國食品工業協會制定的團體标準淨香型白酒的起草人，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：3 月 3 日是全國愛耳日，春雨君想和大家聊聊無時無刻在幫我們接收世界信息的耳朵。你有沒有覺得自己經常耳鳴，聽力也大不如從前？有沒有耳機戴一整晚的習慣？是不是把掏耳屎當做特别爽的一件事情？很多生活中細微的小事，可能正在傷害你的聽力。 聽力下降真的是耳機的問題嗎？很多人都聽到過這樣的說法：耳機戴久了耳，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：睫毛作為現在妝容的重點，不少人都希望它能再黑再長一點。但是有不少人卻一直受着睫毛的困擾，因為長了倒睫毛，眼睛就各種遭罪。今天春雨君邀請到了 北京同仁醫院驗光配鏡中心視光醫師 遊玉霞，和朋友們好好說說倒睫毛的問題：倒睫為什麼常見老人、小孩？倒睫的原因有很多，主要是與眼睑結構有關系，這也是為什麼倒睫會在，歡迎閱讀。…