今天小編分享的健康經驗：世界上有兩種神奇的食物一種吃下去讓你血糖坐上過山車（比如精制米面、面包等主食）餓得快，吃得多，脂肪越囤越厚一種讓你血糖平穩如老狗（比如意面、豆類、部分蔬菜水果等）消化慢，飽腹感強，還幫你抵抗長胖建議大家常吃第二種它就是——低 GI 食物最後還有一點需要提醒大家：大家挑選食材的時候可以參考上方的食物排，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：中藥的身影無處不在，默默地守護着我們的健康。從廚房裡的調料，到花園中的植物，再到我們常喝的茶飲，中藥的智慧和力量已經深深融入了我們的日常生活。今天，就讓我們一起來探索那些被你當廚餘垃圾扔掉的中藥材，了解它、利用它，為我們的健康加分。荔枝殼荔枝殼為無患子科植物荔枝的外果皮。作為中藥的一種，在日常生活中，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：兩個月前，經紀人楊天真在 40 歲生日時舉辦了一場 葬禮告别式 ：她躺在花床中體驗 死亡 ，牆上懸挂彩色遺像，親友們依次上前訴說追悼詞，有人回憶她深夜陪藝人改合同的敬業，有人提起她為朋友婚禮策劃的暖心細節。你可能說，這又是一場精心策劃的營銷活動。但它确實用了一種行為藝術的方式展示——我們，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：人們常用「傷心」和「心碎」來形容愛情的苦痛，卻不知心髒這個精密的器官，早在遇見愛情之前，就開始了對你悲壯的單戀。圖片來源：電影《黑暗陰影》當《Nature》用數據撕開甜蜜假象，告知我們：年輕人的心血管風險狀況越來越不健康，心衰有明顯年輕化趨勢的時候 [ 1 ] ，我們才驚覺：那些習以為常的習慣，成為，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：尿酸高的患者平時可以喝茶，建議喝淡茶，盡量不要喝含糖茶飲料。從目前的研究來看，茶水并沒有降尿酸的直接作用，但也不會升高尿酸。茶水比白開水有味道，可以在不知不覺中讓人喝下更多的水，從而有利于促進尿酸排洩，從這個角度來看，喝茶對尿酸高的患者有一定好處。高尿酸人群建議每天飲水量超過 2000 mL 甚至 ，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：一直以來，打呼噜的最大受害者，都是他們的枕邊人。想象一下你忙了一天，剛鑽進被窩，那個嘴上說着「讓你先睡」的人，頭剛挨着枕頭，呼噜聲就起來了！一整晚，對方起起伏伏的呼噜聲，就像一顆顆炸彈，精準的丢在自己脆弱的神經上。自己睡了醒、醒了睡，熬到早上整個人都崩潰了。而打呼噜的人，睡的超級香，讓人看着更加來氣，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗： 醫生，我這鼻塞、打噴嚏，到底是感冒還是鼻炎？ 每年換季時節，醫院裡常能聽到患者的困惑。約 40% 的過敏性鼻炎患者初期誤把症狀當作普通感冒，導致延誤治療甚至加重病情。今天，醫生教你如何通過科學對比和簡易自測表，快速區分這兩種疾病，并提供實用應對指南。4 個關鍵差異鎖定真兇感冒與過敏性鼻炎的典型，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：2007 年 12 月，聯合國大會通過決議，從 2008 年起，将每年的 4 月 2 日定為 世界自閉症關注日 ，以提高人們對自閉症患者及相關研究的關注。今年的 4 月 2 日是第 18 個世界自閉症關注日，據世界衛生組織估計，全世界平均每 160 名兒童就有 1 名患自閉症障礙，根據過去 5，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：中藥的身影無處不在，默默地守護着我們的健康。從廚房裡的調料，到花園中的植物，再到我們常喝的茶飲，中藥的智慧和力量已經深深融入了我們的日常生活。今天，就讓我們一起來探索那些被你當廚餘垃圾扔掉的中藥材，了解它、利用它，為我們的健康加分。荔枝殼荔枝殼為無患子科植物荔枝的外果皮。作為中藥的一種，在日常生活中，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：01嘉賓簡介嘉     賓：馮侖嘉賓簡介：御風集團的董事長、萬通集團的創始人馮倫能量藥丸：對我們來說，這個世界沒有遲到點擊觀看⬆️02文字内容語   霄：大家好，歡迎來到語霄私房話，我們今天請到了一位非常著名的企業家也是一位商界的前輩、思想家，御風集團的董事長、萬通集團的創始人馮侖——馮總今天的社會，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗： 醫生，我這鼻塞、打噴嚏，到底是感冒還是鼻炎？ 每年換季時節，醫院裡常能聽到患者的困惑。約 40% 的過敏性鼻炎患者初期誤把症狀當作普通感冒，導致延誤治療甚至加重病情。今天，醫生教你如何通過科學對比和簡易自測表，快速區分這兩種疾病，并提供實用應對指南。4 個關鍵差異鎖定真兇感冒與過敏性鼻炎的典型，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：北京協和醫院安寧緩和醫療組組長寧曉紅醫生曾在演講中說：「很多人都講，希望老的時候嘎嘣一下就死了。但是我想告訴您，這個比例大概在 20% 以内，十個人裡面不會超過兩個。」在更多的時候，我們不得不與死亡四目相對。不得不面對重病、面對臨終、面對痛苦中的親人。這段經歷一定是悲痛和糾結的。「萬一還有希望呢」，，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：在浙江大學醫學院附屬兒童醫院發育行為科，有一個彩色的房間。走進去，就像寶寶家庭的客廳，柔軟的拼接地墊、沙發、茶幾，還有很多好玩兒的玩具，比如木制滑滑梯、彩色的水果玩具、轉轉碗……但在這裡玩耍的孩子，有的只喜歡打開櫃門、關上櫃門；打開、關上；打開、關上……不斷重復。有的孩子即使正在玩遊戲，也很少和人互，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：孤獨症（autism），又稱自閉症或孤獨性障礙（autistic disorder）等，是廣泛性發育障礙（pervasive developmental disorder，PDD）的代表性疾病。《DSM-IV-TR》将 PDD 分為 5 種：孤獨性障礙、Retts 綜合征、童年瓦解性障礙、阿斯伯格綜，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：今年，丁香醫生發起了一場特别的對話和征集——如果明天是生命的最後一天，請用「五道人生」的形式（道謝 / 道歉 / 道愛 / 道别 / 道願），給另一個世界的 TA 寫一封信。我們收集到了 713 份征集，也收到了無數的留言，原來文字也會下雨。失去至親至愛，時間走得很慢。像海浪一樣的哀恸，還在身體裡撞，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：真的不能。灰指甲醫學上叫做「甲癬」或「甲真菌病」，是一種真菌感染疾病，具有一定傳染性，及時治療很重要。雖不會造成生命危險，但如果拖着不治，不僅會傳染給其他指甲，傳染給家人，持續下去還會引起嵌甲、甲溝炎。不僅自己痛苦，天熱的時候也不好意思穿涼鞋涼拖露出腳趾。灰指甲常見的四種類型為：白色淺表型、遠端側位，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：清明節是祭祀與緬懷的日子，也是我們反思生命旅程的時刻。「未知死，焉知生」，當我們談論生命終點時，其實在談論如何更好地活着。圖片來源：站酷海洛死亡，是所有人類唯一确鑿的共同命運。正如路易 - 樊尚 · 托馬所言，「在這個世界上，确實沒有任何東西能比死亡更明了，更普遍且更不可避免了……研究死亡，便是迎戰，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：蝦，作為一種鮮美、肉多、營養好的食材，深受很多人喜愛。《中國居民膳食指南 2022》中推薦，每周攝入魚蝦蟹貝應達到 280～525 g。但關于蝦的疑問和傳言也不少，有些甚至聽着還挺吓人的。今天就把美味的蝦說個清楚，從此安安心心吃個痛快。6 個吃蝦真相問：蝦頭黑 = 重金屬超标？問：蝦線必須要去掉嗎？，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：很多女生都會有這樣的困擾吃喝拉撒，明明是人的本能可是一到「拉屎」，怎麼就那麼難呢？吃進去的跟拉出來的永遠不是一個量級用盡全力也只是擠出了一顆「仙丹」一個月總有那麼幾天不僅胸漲腰酸還要對付日漸隆起的囤屎肚懷孕後女生更是體會到了拉屎之難難于上青天畢竟誰也沒想到孕期菊花得遭罪但反觀男生們似乎普遍都「很能拉，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：喜歡春天的人十有八九，讨厭春天的人萬中無一。過敏患者大概就是那個 一 。才到 3 月，北京城的三甲醫院的變态反應科、耳鼻喉科、呼吸科診室外已經蜿蜒起長龍，緩解噴嚏、流涕、瘙癢的抗組胺藥物被整箱整箱地堆放在藥房角落，等待着一個個焦急的過敏患者前來領用。在北方，春天被花粉和飛絮所劫持，楊樹、柏樹和，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：經常減肥的朋友，一定都聽過一個叫「放縱日」的概念。它指的是在一段時間的自律飲食之後放飛自我，用充滿美食的一天來犒勞自己。但很多人放縱起來都會「刹不住車」，一不小心就開始報復性地大吃大喝，把「放縱日」直接過成了「放縱周」。圖片來源：giphy.com等回過神來，你或許會欣喜地發現「诶，其實也沒長多少肉，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：無論藍領還是白領，無論下班後躺平還是運動，打工人們都有的共同感受是：一上班身體就哪哪都容易出問題，年資越大，問題越大。圖片來源：網絡以前的戰損版打工人，遇到腰酸背痛脖子僵，要麼直奔按摩館，要麼衝向健身房。但最近風向悄悄變了，有這麼一批年輕人，下班後紛紛選擇相約醫院康復科，一些醫院甚至火到一号難求。這，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：堅持跳繩一個月之後，你很可能……變瘦了。肌肉變得更有力了。心血管耐力也提高了。不敢相信？很多人已經實踐過啦，讓我們一起來看看效果↓↓「30 天跳繩挑戰」他們瘦了，肌肉更明顯了國外的一些跳繩愛好者，曾進行過一個「30 天跳繩」的挑戰。有些人曬出了這樣的成果：每天跳繩 2000 個30 天後，腹肌變得明，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：在日常生活中，慢性疼痛猶如隐匿的 健康殺手 ，悄然折磨着無數人。老年人的關節疼痛、上班族的頸肩酸痛，這些不僅極大降低了生活質量，更不容忽視的是，它們可能是嚴重疾病發出的危險信号。慢性疼痛作為常見且嚴重影響生活質量的健康問題，基層診療情況卻不容樂觀。為進一步夯實基層醫療衛生服務基礎，提升基層疼痛，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：春天散步：生理 + 心理疊 buff 提升走路，作為一個老少鹹宜的運動，其實在四季都可實現，但只有在春天，才同時擁有較為怡人的氣溫（除倒春寒）和充沛的自然資源。沐浴在鮮花、綠樹、陽光之下走路，便輕松獲得生理與心理的雙重好處。已有大量的證據發現，在春天走一走，不僅能降低血壓，還能有效降低皮質醇（也被稱，歡迎閱讀。…