今天小編分享的健康經驗：今天的好習慣是：‍♀️晚上 18 點後鍛煉 降血糖、降心血管疾病風險效果最好（看到這段話，心裡是不是立刻浮現了某人的名字，感覺 TA 很需要這個信息？别猶豫，直接一鍵轉發，讓 TA   知道你的關心。）中年人發福到底有多容易？上有老下有小，壓力爆棚，不僅吃得多動得少，連空氣裡都仿佛灑滿了催肥劑，要說，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：大家一直催的減肥大合集來了！丁香醫生深耕減重領網域多年，與 50 餘名專業醫師和營養師合作，累計發布 100 多篇相關原創科普，也見證了無數人的蛻變與成長。在體重管理的長跑中，有人因急于求成誤入歧途，有人因方法不當反復掙扎。但真正的減肥，從來不是與身體對抗，而是用科學方法與之對話。這一次，我們系統梳理，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：「有些同志腰圍也太大了，體重也超重了，有的甚至也患上了慢性病。」在 2025 年十四屆全國人大三次會議記者會上，國家衛健委主任雷海潮直言道，并宣布持續推進「體重管理年」三年行動，呼籲全社會共同參與體重管理。圖片來源：央視新聞「國家喊你減肥」這一話題迅速登上各大平台熱搜，背後折射出我國肥胖問題的嚴峻性，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：慢性腎髒病已成為全球危害人類健康的重要公共衛生問題。腎髒病和其他疾病不同，此發病症狀具有隐匿性，因此很容易被忽視，通過日常的合理調養，有助于養腎護腎，減少腎髒病的誘發概率。，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：腰痛、背痛、脖子痛、肩膀痛……有過親身經歷的朋友都知道，這些疼痛折磨起人來，難受程度真的堪比受刑。圖片來源：網絡表情包有調查數據顯示，84% 的人會在一生中的某個時間段出現腰痛，膝關節疼痛則有 25%，而且這樣的疼痛症狀越來越年輕化。雖說疼痛和多種因素相關，比如病毒感染等，但不良姿勢帶來的潛在身體風，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：慢性腎髒病已成為全球危害人類健康的重要公共衛生問題。腎髒病和其他疾病不同，此發病症狀具有隐匿性，因此很容易被忽視，通過日常的合理調養，有助于養腎護腎，減少腎髒病的誘發概率。，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：跻身動畫電影全球票房榜首的《哪吒之魔童鬧海》火出天際，裡面腳踏風火輪的小哪吒，那标志性的黑眼圈也是令人印象深刻。在生活中，很多人也被黑眼圈困擾，仿佛頂着兩個 煙熏妝 ，怎麼都去不掉。别擔心，整形美容外科的醫生就來給大家介紹通過注射 抹掉 黑眼圈的方法，幫你擺脫這個煩惱。黑眼圈主要分為血，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：科學避孕需遵循高效、長效、可逆的原則，避孕成功率高的常見避孕方式包括結扎、放環、皮埋、短效避孕藥，分别具有以下特點：1.  男性輸精管結扎：把輸精管捆扎起來，避免精子和卵子結合，避孕成功率大于 99%，适用于不想再生育的人群。那麼，結扎以後會影響性能力嗎？2.  女性上環：在子宮腔内放置節育器，研究，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：39 深呼吸的 第一次去這家醫院 系列專題又和大家見面啦！39 君每期帶你探訪一家綜合公立大醫院，解鎖最前沿的醫療體驗，總結超實用的就診竅門，讓你從挂号小白秒變醫院老司機！聽說「南方醫科大學順德醫院」（下稱 南醫大順德醫院 ）推出了超酷炫的體檢新玩法，和大家熟悉的老式體檢大不相同，而且人，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：曾經刷到過這麼一個短視頻：一位博主一本正經地教大家用正确的人體力學（body mechanics）知識，護腰地做家務。具體來說就是：撅屁股。圖片來源：網絡在此之後，又刷到了一個更離譜的視頻：「如何正确地彎腰撿東西？」圖片來源：Youtube content creator beardthebesty，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：丁香醫生問診自 2016 年上線以來，至今累計服務了超千萬用戶，也獲得了無數用戶的真摯好評。但仍然有很多朋友對丁香醫生在線問診有很多疑問，比如：回答我的醫生是本人嗎？可以開具處方嗎？買藥可以用醫保嗎？XX 病能不能問？……我們特地整理了過去大家最關心的幾個問題，今天做一次集中答疑。如需線上問診可以點，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：不同于男性，女性的身體似乎從青春期初潮開始，就進入了一個由激素主導的周期性變化之中。每一次的月經來潮，每一次排卵期的腹痛，每一次經期前的失眠、長痘和情緒大波動，似乎都在提醒女性：嘿，女人，被激素控制的一生。有人會希望它能夠被「一鍵消除」。圖片來源：《俗女養成記》事實真的如此嗎？我們将在這樣的激素控制，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：消費降級的寒風，終究還是吹到了護膚界！傳說中拳打海藍 * 謎、腳踢雅詩 * 黛的天花板級護膚品——開塞露，依仗着這股寒風，被送上了青雲。對你沒聽錯！此開塞露，正是那個用來潤腸通便的開塞露。你說開塞露是甜的還可以忍，畢竟有些人啥都想嘗嘗。（歡迎轉發給你身邊愛嘗鮮的朋友）圖片來源：網絡但你說開塞露能護膚，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：眾所周知，午睡有不少好處。午睡可以放松身心、減少疲勞、提高警覺性和記憶力。對于年輕人，午睡特别有助于保存情景記憶，即回憶過去事件的能力。午睡在增強免疫系統、降低心血管疾病風險、增強精神運動技能方面也有一定的作用。午睡 10～20 分鍾是比較有益的，最長别超過 30 分鍾。睡眠開始後 7～10 分鍾醒，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：長痘可太煩了，莫名其妙來了，然後就再也不走了。圖片來源：網絡痘痘，也就是醫學上說的痤瘡。它喜歡長在臉上，容易反反復復，好了之後還常有痘印或痘坑。更無奈的是，有不少因素都是難以改變的。例如年齡：青春期是長痘痘的高發期，因為體内激素水平的波動會刺激皮脂腺分泌過多的油脂，堵塞毛孔，引發痘痘；例如性别：女性，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：01嘉賓介紹嘉     賓：唐   炜嘉賓簡介：開山酒業的創始人唐炜能量藥丸：當你擁有了健康的身體和良好的精神狀态後，那些該有的都會有點擊觀看⬆️02視頻内容語   霄：大家好，歡迎來到今天的語霄私房話，我們今天的嘉賓是開山酒業的創始人唐炜先生，他也是中國食品工業協會制定的團體标準淨香型白酒的起草人，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：3 月 3 日是全國愛耳日，春雨君想和大家聊聊無時無刻在幫我們接收世界信息的耳朵。你有沒有覺得自己經常耳鳴，聽力也大不如從前？有沒有耳機戴一整晚的習慣？是不是把掏耳屎當做特别爽的一件事情？很多生活中細微的小事，可能正在傷害你的聽力。 聽力下降真的是耳機的問題嗎？很多人都聽到過這樣的說法：耳機戴久了耳，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：睫毛作為現在妝容的重點，不少人都希望它能再黑再長一點。但是有不少人卻一直受着睫毛的困擾，因為長了倒睫毛，眼睛就各種遭罪。今天春雨君邀請到了 北京同仁醫院驗光配鏡中心視光醫師 遊玉霞，和朋友們好好說說倒睫毛的問題：倒睫為什麼常見老人、小孩？倒睫的原因有很多，主要是與眼睑結構有關系，這也是為什麼倒睫會在，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：成年人的體檢報告，總會在突然間出現很多上上下下的小箭頭，伴随着各種名字很熟悉但總覺得「不應該啊」的疾病名稱。其中最常被刺中的，疑問最多的，少不了「脂肪肝」。拿到體檢報告的那一刻，眉頭開始緊皺——「怎麼突然間就脂肪肝了？」圖片來源：網絡假如有人以「沒事的，我也有」的理由去勸慰，可能會得到更激烈的回應—，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：近幾年在社交平台上，不少醫院自己研發的眼藥水因價格低廉、有大醫院 背書 成為新的 頂流 ，擁趸不少。多年居于全國眼科排行榜第一位的中山大學中山眼科中心（以下簡稱 中山眼科中心 ），研發的眼藥水實力自然相當驚人。據 39 君了解像利眼明，碘化鉀、維明、人工淚液、FK506（他克莫司，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：答案就是：膳食纖維。說起「膳食纖維」，可能大多數朋友的第一反應都是——能通便尤其是對于那些常常要為拉屎 拼命的朋友來說，它簡直是神一般的存在。圖片來源：網絡表情包改編然而「通便」這個光環有點過于耀眼，以至于讓很多朋友都忽視了它的另一項更厲害的神技——膳食纖維幫你降低癌症風險看到這裡的朋友，也許會難以，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：近幾年在社交平台上，不少醫院自己研發的眼藥水因價格低廉、有大醫院 背書 成為新的 頂流 ，擁趸不少。多年居于全國眼科排行榜第一位的中山大學中山眼科中心（以下簡稱 中山眼科中心 ），研發的眼藥水實力自然相當驚人。據 39 君了解像利眼明，碘化鉀、維明、人工淚液、FK506（他克莫司，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：本報北京 3 月 3 日電（記者王美華）今年 3 月 5 日是驚蟄節氣，這是二十四節氣中的第三個節氣，标志着仲春時節的開始。此時，大地回暖，人們能明顯感受到春天的腳步越來越近。中醫專家提醒，此時養生的重點在于養肝護肝，保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以免傷肝。同時，适當滋陰，使自己的精神、情志、氣血，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：這是不是你？在辦公室坐得久了，整個人腦子就像被堵住了一樣，昏昏沉沉，完全不想思考。剛剛開會說什麼來着？deadline 是幾點來着？我拿起手機要幹啥來着？？？轉給旁邊的久坐搭子，這可能不僅僅是錯覺。圖片來源：網絡坐得太久，大腦真的會受傷。一項針對久坐女性的實驗發現，比起坐一坐動一動的人，不間斷坐着的，歡迎閱讀。…

今天小編分享的健康經驗：本報北京 3 月 3 日電（記者王美華）今年 3 月 5 日是驚蟄節氣，這是二十四節氣中的第三個節氣，标志着仲春時節的開始。此時，大地回暖，人們能明顯感受到春天的腳步越來越近。中醫專家提醒，此時養生的重點在于養肝護肝，保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以免傷肝。同時，适當滋陰，使自己的精神、情志、氣血，歡迎閱讀。…